選擇不同的瑜伽動作就意味著你達到的是是局部瘦身的效果!很是具有針對性瘦身!推薦瘦臂瑜伽,美背瑜伽,瘦大腿瑜伽， 讓你全方位減肥瘦身。 這三個減肥瑜伽動作簡單易學!
一、瘦臂
step1 先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向後扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做;
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10～20秒， 有需要再重複整組動作。
二、美背
step1 先伏於地上， 面向地板， 再抬起頭， 雙臂放於臀部旁邊， 掌心向天;
step2 雙手向後合掌， 再向後用力抬起上半身;
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地， 做出V形狀態， 儘量保持動作約10～15秒。
三、瘦大腿
step1 先立正向前， 手撐腰部， 再向前踏一大步;
step2 左腳微曲， 用力將右腳向後拉， 上半身用力壓下。
step3 將左腳屈曲成90， 右腳則儘量拉後， 雙手合掌並向天伸直， 注意保持姿勢， 並停留5～10秒， 然後換另一邊再重複整套動作。
這三個減肥瑜伽動作適合瑜伽初學者， 提醒大家空腹練習， 這樣的效果會更好的!
