虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞， 同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實!詳解一下這個虎式減肥瑜伽動作,一共分為三步， 請看圖解：
步驟一
膝蓋與肩同寬， 雙腳跪墊上貼地， 雙手伸直撐地， 肩與手腕呈直線， 背部保持平整。
注意：不聳肩， 背部要平。
步驟二
身體弓成圓弧形， 右腳屈膝， 膝蓋順勢往胸部方向靠， 頭往內縮同樣往胸部方向靠，
步驟三
接著以腹部和大腿力量將右腿往後抬高， 抬至可以達到程度， 頭往前直視前方， 重覆Step1~3做4~5次後換邊再做。
在練習虎式減肥瑜伽動作的時候， 最好是空腹練習， 否則會造成腸胃不適的!
