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無暇美背術 打造白瘦美

導語:背部的肉肉總是那麼多,一動起來就會有恐怖的肉肉紋?還是背部總是冒痘痘,不僅肉肉的,連“面子”也變得很難看?想跟擁有白瘦美的背部的MM一樣,穿上性☆禁☆感的衣裙成為眾目焦點?那就跟小編一起學習如何打造無暇美背吧。

第一招:精油沐浴
精油不光可以塗抹在身上,還可以進行泡浴哦。因為背部是很特殊的位置,想要自己用精油進行背部塗抹和按摩,似乎比較困難。所以可以試試小編推薦的精油泡浴法,先在浴缸中放半缸水,水溫可以稍微偏高,這樣利於精油吸收和長時間泡浴。
能夠有瘦身作用的精油比較多,但是為了同時能打開背部毛孔預防毛囊炎和痘痘肌膚,建議選擇薄荷、茶樹、荷葉等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的類型,在浴缸中滴入3-5滴,攪勻之後可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時為宜,記得泡之前要先洗乾淨哦,這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。

第二招:肩周運動 www.jianfei.com
泡浴之後全身的血液迴圈會加快,排毒和脂肪分解也會加速,因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。小編選擇肩周運動,既能鍛煉到肩背的肌肉群,也能同時促進手臂血液迴圈,帶動肩周附近的淋巴迴圈,一舉多得哦。
雙手叉腰讓肩頸完全放鬆,以手臂和肩部連接點為圓心,手部大臂用力進行繞圈運動,你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺,順時針繞圈25次後換另一個方向再繞圈25次。儘量完全拉伸,繞圈動作可以緩慢,但幅度越大才能效果越好。

第三招:乳液按摩
肩周運動結束後就可以進行最後一步了,那就是乳液按摩。背部肌膚雖然很少接觸日曬雨淋,但毛孔呼吸同樣會帶來各種各樣皮膚問題。纖瘦並不是無暇美背的完全指標,趁著泡浴和運動後毛孔舒張,用富含桑樹、檸檬草或是茶樹精華的乳液進行塗抹按摩,不僅能保持背部水分,控制油脂分泌,還能美白肌膚哦。
在背部按摩的時候要遵循順勢,不能亂抹一通。從頭部下方開始,順著脊椎用力向下推進,推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨,然後再次重複這個動作,直到用乳液完全將背部塗抹到。這個動作很難一個人完成,所以可以讓家人或老公幫忙哦。
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