你也許不相信， 後背是展現女性魅力的最前沿， 據美國的一項調查顯示， 73%的成熟男性對背部線條迷人的女性特別感興趣， 而其他部位的比率要遠遠低於後背。 然而， 對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位， 在德國， 有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。 另外， 在白領女性中， 由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。 如果你是懶人， 生活細節更是關鍵， 一個月助你變成美人。
什麼樣的背部才算美呢？
骨性標誌清晰
脊柱要直，
從後面觀，
脊柱從頸到腰呈一直線，
不能向左(或向右)彎曲，
不能前彎(前彎則成駝背)。
兩側肩胛骨清晰可見，
挺胸時兩肩胛骨後突，
而背中央呈一直線形凹陷。
肩部渾圓
兩肩是背部的重要組成部分，
是身體與上肢的連接點。
肩關節是一個非常靈活的關節，
可以做各種動作，
而覆蓋在肩關節上面的軟組織及皮膚形成一種特殊的渾圓形，
玉背纖薄
纖薄能給人清爽之感， 她他整形醫生通過互聯網搭建溝通求美者和創造美麗專業交互平臺。 是美背的必要條件， 而背部要纖薄， 首要之點是皮下脂肪層不能太厚。 根據對500名美背女性背部皮下脂肪的測定， 發現她們脂肪厚度均不超過10毫米， 其中80%的脂肪厚度在8毫米， 脂肪層太厚， 則顯臃腫， 太薄則皮膚外觀品質差。
皮膚光潔
背部皮膚要健康， 無斑點瑕疵， 光滑如絲。 皮膚的光潔有賴於皮下脂肪的營養， 皮她他整形是醫療美容外科專業整形美容手術諮詢預約網站。 下脂肪缺乏， 皮膚不可能光亮。 因此適當的皮下脂肪是背部皮膚健美的條件，
穿高跟鞋：
穿適當高度的高跟鞋， 人會不由自主的縮小腹， 挺胸。 但鞋跟不宜太高， 以免腳趾變形。
背靠牆壁：
由後腦勺起， 雙肩， 臀， 腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，
注意坐姿：
儘量不坐沙發， 因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一， 更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣， 不僅可以美化曲線， 還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!
駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。 但若是長期駝背， 影響的就不只是美不美觀而已了， 若長期駝背造成骨骼變形， 會有脊椎軟骨磨損， 長骨刺， 壓迫到神經的情形。
常照鏡子：
常常檢視自己的姿勢， 時時提醒自己要抬頭挺胸。
擴胸健康操：
雙手伸到背後合掌， 手指朝上， 掌心相對。 將此動作養成每日的習慣， 每次持續5-10分鐘。
