青春痘、膚色不勻？快來去角質每週2次， 在家使用磨砂膏去角質， 大約1個月的時間， 就能改善青春痘問題， 如果去SPA館拜託美容師處理的話， 大約1~2次就能見效， 美容師會使用含有果酸和A酸的高濃度美容液， 既能去角質， 也具有活化細胞的效果， 同時配合美容儀器， 説明祛除青春痘留下的色素沉澱。 而居家護理， 則可在青春痘位置， 塗抹上專用的祛痘保養品。 急著穿露背裝的話， 也可在痘印處塗抹遮瑕膏， 令背部肌膚呈現白皙勻稱的狀態。
2.背膜
清理快過期面膜的好方法感覺怎麼也用不完的清潔面膜， 則可以作為背膜使用， 幫助祛除過剩的油脂，
3.噴一噴， 來防曬
此外， 多數女性很少會在背部常暴露在外的肌膚上使用防曬霜， 這也是造成膚色不勻的大問題， 不塗抹防曬霜的理由多數是， 塗不到， 那麼， 就使用噴霧型的防曬產品吧， 在穿衣前先噴一噴， 等完全吸收了， 再穿上衣服， 才能保證你的背部肌膚不會提前因日曬而衰老。 前面提到， 背部肌膚的皮脂量是面部的10倍， 真的很容易， 因為堵塞毛孔而發痘痘， 請注意每天在沐浴前， 先使用卸妝油來清洗防曬產品。
血液迴圈不良或淋巴迴圈不暢， 都會形成背部肌肉緊張。 淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題， 促進血液和淋巴的迴圈， 排出體內廢物。 這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。 也能説明平常使用的身體護理產品更好的被吸收。
5.背部也減重
背部， 是從頭部到腰部的生理彎曲， 由腹肌支撐。 脊柱是人體的中樞， 潤滑其與肌肉的連接非常重要。 對比歐美女性， 中國女性背部肌肉比較有力，
平時， 通過觸摸或敲打， 可以喚醒神經。 因此， 平時多做扭轉的動作， 可以增加肩關節柔韌性， 使其更加靈活。
6.專用的背部身體乳
為你的背部專門選購一款清爽的身體乳， 以防止因為油脂分泌過盛造成的美肌困擾。 夏季， 你也可以改用化妝水作為背部潤膚品。
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛， 建議洗澡的水溫不要過高， 保持到30~45攝氏度之間， 也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋， 使肌膚更加緊實。
8.背部按摩操糾正駝背
伏案工作大都為前屈的姿勢， 致使胸肌僵硬造成駝背， 動作1可以放鬆身體前側的肌肉。 而動作2可以通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。 動作1.俯臥， 將脊柱逐節向後向上抬起， 保持此姿勢2次呼吸後放鬆。 動作2.仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2次呼吸後還原。
9.坐姿
想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛煉腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沉肩，將力量集中于丹田處，身體重量落在坐骨上。然後將脊柱一節一節抻拉開，身體坐直。
10.站姿
以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立，均勻分配重量，將身體重心落于正中。此時注意微收肋骨，胸腔略回收。雙手置於身體前側時表示身體已有駝背現象，所以請將雙手放在身體兩側。 動作2.仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2次呼吸後還原。
9.坐姿
想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛煉腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沉肩，將力量集中于丹田處，身體重量落在坐骨上。然後將脊柱一節一節抻拉開，身體坐直。
10.站姿
以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立，均勻分配重量，將身體重心落于正中。此時注意微收肋骨，胸腔略回收。雙手置於身體前側時表示身體已有駝背現象，所以請將雙手放在身體兩側。
