孕期女性體重增加是營養供給充足的一種表現。 但體重增加過多不利於胎兒的生長發育， 而且不利於准媽媽產後的恢復。 因此， 對於孕期體重增加過多的准媽媽要及早採取措施， 選擇適當控制或者瑜伽減肥都可以。 孕期選擇瑜伽減肥有很多注意事項要格外留心。
1。 練習要與呼吸相協調。 每個動作都應該伴隨著呼氣和吸氣， 基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣， 這也是符合邏輯的方法。 因為只有這樣肺部才有擴展的空間， 身體彎屈或收縮時呼氣， 這樣有助於排出肺部的氣體。
2。 在練習當中， 每做完一個姿勢後都要放鬆， 使心率和呼吸恢復正常， 這一點很重要。
3。 身體兩側的練習要平衡， 身體一側所做的練習， 另一側要重複（身體一側比另一側強健和靈活是正常的）。 先從身體右側練習開始， 再練習左側， 因為這樣有利於消化系統的自然蠕動，
4。 妊娠期間不要屏住呼吸， 也不要練習懸息因為胎兒時時刻刻都需要氧氣的供應。
5。 閉上眼睛可以更集中注憊力（站立時應睜開眼睛以保持身體平衡）。
6。 妊娠期間身體重心會改變， 因此在練習倒立或平衡的姿勢時，
7。 腹部隆起後要避免練習臉朝下的姿勢。
8。 妊娠第三階段， 仰臥的姿勢會引起血壓降低， 這是因為子宮壓迫了給胎盤運輸血液的血管而造成的。 為了放鬆， 可以側臥， 或者在半邊臀部以下放一個軟墊， 使背部產生一定傾斜。
9。 妊娠最後階段不要練習倒立式， 因為這個時候胎兒已經形成了頭朝下的姿勢。
10。 若在練習中感到疼痛， 馬上停止並向教練諮詢， 這有可能是練習中犯了一個小錯誤教練可以及時幫你糾正， 記住一定要同時考慮胎兒和自身的安全。
