早上起來你是在做什麼呢？很多人都會忽視清晨這一最佳時間， 其其實抓住清晨這一時間段非常有利於提高一天的新陳代謝， 幫助大家快速的燃燒脂肪， 那麼清晨究竟如何做才能達到燃燒脂肪瘦身的效果呢？下面小編就介紹給大家幾個瘦身方法， 幫助大家輕輕鬆松燃燒脂肪。
第一步：挺起背， 巧瘦腰
經過第一步的翻轉， 親們是否已經有些清醒了？接下來就讓我們一起來個”鯉魚跨龍門“， 挺背大拱門， 輕鬆瘦腰收腹。
將枕頭拿開， 仰臥在床上， 雙腿彎曲， 雙手貼近身體平放， 手掌向下。 深吸一口氣， 收緊腹部， 兩肩胛骨抬高， 腰腹挺起， 保持5秒（約一個平緩呼吸吐氣的時間）。 然後慢慢放下， 重複練習10至15次。
第二步：深呼吸大翻身
當清晨可惡的鬧鐘再次響起的時候， 迷糊中微微睜開雙眼， 將鬧鐘關掉。 仰臥在床上， 做10次深呼吸吐氣， 先喚起肺部細胞的活力，
翻過身子側躺， 伸直雙臂攤開雙手， 屈膝的同時， 頭部向後仰。 啊~！來一聲大叫喚醒自己吧。
合擊雙掌， 手指交叉， 並將掌心向外， 用力撐一撐。 旋轉身體來個180°鹹魚大翻身， 反復來回翻轉10次。
第三步：踢踢腿， 速瘦腿
溫柔地做了一下仰臥起坐，
面朝天花板， 整個身體慵懶地攤在席夢思上面， 向兩側伸出手臂， 手掌向下， 並彎曲膝蓋。 然後雙腳再往上一蹬， 舒服吧？腳趾也分開動動。
保持著直膝幾秒鐘， 緩慢地落下， 大腿內側緊緊壓在一起。 暫停一下下。 再屈膝靠近胸部。 慢慢地重複10次。
第四步：坐起身， 扭身子
還不捨得起床？沒關係， 在床上一樣可以完成整個瘦身運動過程。 下面讓我們一起來做做起床前的最後一個動作吧。
坐在床的邊緣， 保持上身挺直， 雙手握拳， 左手彎曲平舉於胸前與肩膀同樣高， 右手彎曲呈90°， 使小臂與地面呈垂直狀。 扭轉上半身， 使右手手肘碰到左腳膝蓋，
