瑜伽減肥主要起到綠色排毒， 由內而外促進代謝迴圈， 輕鬆打造易瘦體質， 下面4個白領減肥瑜伽動作， 簡單易學， 而且非常有效， 只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作， 輕鬆就變瘦。
一、椅上轉身式減肥瑜伽
動作要領：正坐於椅上1/2或1/3處，
腰背挺直，
左手置於椅背，
右手置於左椅側，
上半身向右扭轉。
完成後，
換邊再做。
功能：消除腹部贅肉， 緩和頸肩及背部酸痛， 防止脹氣、便秘。
二、椅後下蹲式
動作要領：雙腳併攏，
功能：強化腿力， 柔軟肩關節， 美化曲線。
三、椅後鞠躬式
動作要領：面向椅背，
站於椅後，
雙手扶住椅背並伸直，
身體前屈成90度，
功能：消除久坐引起的腰酸背痛， 美化雙腿。
四、椅上前彎式
動作要領：正坐於椅上1/3處，
雙腳前伸，
膝蓋打直，
上身自然前彎，
雙手伸至腳踝，
每次停留1分鐘。
功能：使血液回流至頭部， 預防失眠， 美化腿部曲線， 防止下半身肥胖。
