減肥絕對算的上是一個費時費力的事情， 如果沒有持之以恆的毅力， 是很難減肥成功的。 清晨的空氣比較清新， 很多人都有晨練的習慣， 很多次想減肥， 但是不是沒有時間， 就是沒有心情， 特別是對於上班族來說。 但是你只要每天早上做好這幾件事， 讓你必瘦無疑哦！
起床後喝一杯白開水， 不但有助於快速排尿， 還能補充細胞水分。 較低血液粘稠度。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會排出前一夜的代謝物。 另外， 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 絕對不會影響減肥效果， 還會讓你的皮膚變好。
二、7：05 瘦身瑜珈，
功效顯著
step1：雙腿自然站開，
與肩膀同寬，
雙手高舉過頭，
手掌相對合併，
頭慢慢的往上仰望。
腰背要挺直，
保持自然呼吸，
動作堅持10個呼吸左右，
重複五次。
step2：手依然保持相對合掌狀態，
吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋，
step3：吸氣的同時踮起你的腳尖， 相對應的手掌可以分開平舉在身前， 掌心朝上， 眼睛繼續直視前方， 慢慢吐氣。
step4：再次吸氣， 放下雙腳， 雙手五指撐開， 向身體後面伸去， 保持與上半身平齊的位置， 動作堅持10個呼吸即可。
step5：吸氣的同時將雙腿膝蓋伸直， 上半身向前傾， 雙手握住雙腳的腳後跟， 將頭部貼在雙腳上， 保持自然的呼吸， 大概堅持十個呼吸後慢慢直起身子， 不然會兩眼發黑。
step6：最後放開你的雙手， 吸氣然後慢慢地將你的上半身抬起， 雙手自然的向兩側打開， 保持自然的呼吸， 在重複“step1”~“step6”， 十組即可。
三、7：20 沐浴
在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘，
然後再進行簡單的淋浴，
你的身體會感覺非常的舒服。
而且這時你的體溫增加，
新陳代謝也會增加，
也會消耗一部分的卡路里，
水溫以38-39℃為最佳。
四、7：30 空腹吃15顆幹紅棗
紅棗性溫味甘，
含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，
不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，
如果不喜歡吃幹紅棗， 還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。 或者做些黑木耳紅棗湯。
做法：
1、將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。
2、黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。
3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。
早上一般沒有時間來煮， MM們可以提前煮好一大鍋， 放在冰箱中， 早上加熱一下就可以喝啦!
做好早上的這4件事， 不但能夠讓你必瘦無疑， 而且還成為一種很健康的生活方式， 讓你瘦得美麗又健康。 如果想更快的減肥， 推薦可以用荷裡活， 效果還不錯。
