減肥已經融入到了人們的生活中， 現在很多朋友飲食都沒有規律， 看著漸漸發胖的身材， 必須要進行減肥。 而瑜伽減肥是最合適不過的了。 下面小編就為大家推薦貓式瑜伽， 一起來看看吧！
貓伸展式瑜伽是一種溫和有效的熱身方式， 對人體健康有很多好處， 對減肥的男女更是福音。
1、伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉。
2、增加脊椎靈活性。
3、緩解背部疼痛和疲勞感。
4、改善脊椎和脊椎神經的血液流動。
5、加固、調理伸展腹部和背部肌肉， 按摩腹部器官。
6、解決便秘問題， 緩解糖尿病症狀;在懷孕期間練習也很有益處。
小編提醒：剛從睡眠狀態中醒來， 人的筋骨處於蜷縮狀態， 如果馬上進入貓伸展動作， 常會感覺力量不足， 勉強完成動作反而會造成筋骨拉傷。
正確的方法應該是先進行1個深呼吸， 同時平躺做1個全身伸展， 即伸懶腰， 讓筋骨迅速打開，
一、貓伸展式
兩隻手向前推， 直到你的額頭貼到地面， 保持胯部抬起， 讓大腿與地面保持垂直， 胸部， 手臂和手指盡可能地向前伸展。
保持這個姿勢三到八個呼吸， 一定要舒適地伸展，
二、加強版貓伸展式(全貓伸展式)
身體盡可能地向前伸展， 直到下巴和胸部貼於地面。
小編後語：想要保持體形， 塑造黃金身段的美女們， 貓伸展式瑜伽是你最簡單、最快捷的選擇， 既不費力， 效果又好。
什麼瑜伽減肥最好呢?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家。 保持身材不只要運動， 基本的營養也要保證， 這樣才會瘦的健康哦!
