有一個很大的誤區是：“我經常外出， 但皮膚也沒變黑， 應該沒有怎麼受到紫外線的影響吧？”這是錯的喲。 肌膚受到紫外線的侵害後， 肌膚內會留下一個記憶， 即使肌膚沒變黑， 也會是導致肌膚老化的重大要因！而且紫外線會在皮膚細胞內， 造成黑色素的過度沉澱， 使肌膚的彈力變差， 降低護膚 品的吸收能力， 更進一步加快肌膚的老化！
二、日曬侵害的種類
受到日曬的侵害後， 根據每個人的肌膚狀況， 出現的症狀也會有所不同。 馬上看看自己屬於哪個類型， 然後對症下藥吧！
種類一：日曬後皮膚馬上變紅， 然後即使不出去曬也很快變黑。
種類二：日曬後馬上變紅， 然後膚色慢慢變黑。
種類三：有時會變紅， 紅色消失後就會變黑。
種類四：不怎麼變紅， 再外出曬一下太陽就馬上變黑。
種類五：不怎麼變紅，
種類六：完全不會變紅， 很快就變得很黑。
三、分析與對策
像種類一、種類二、種類三的， 肌膚容易變紅的人來說， 他們是最容易受到紫外線的侵害的。 如果不好好處理就會出現水泡或感到疼痛。
最危險的人是：想著“我曬了也不怎麼變黑啊”或者“即使曬黑了很快也能變白的”而怠慢了防曬的工作。
這一類人的肌膚較敏感， 應選擇溫和成分的防曬來使用。 出門的話一定要塗， 而且最好帶上帽子 或遮陽傘， 把紫外線的侵害減到最低。
相反， 種類四~種類六的人， 是最容易察覺到自己受到紫外線侵害的。 不處理的話， 長久下去肌膚會變硬， 容易乾燥， 出現細紋。
雖說生成的黑色素通過新陳代謝是有可能自己排除體外（比如脫皮）， 但如果積蓄過多會導致色斑的出現。 所以這三類人不要想著“我已經那麼那麼黑了， 再塗防曬霜也沒有用的啦”。
應該選擇SPF值較高的防曬， 不能怠慢防曬工作。 儘量避免在日曬強的時候外出， 外出的時候也一定要撐傘或戴帽子。
TIPS：含有防紫外線作用的食物
維生素E具有強大的抗酸化能力， 防止肌膚過度吸收紫外線， 避免侵害。 因此選擇含維生素E高的食物就可以了。
番茄 這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容 的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白 淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕 、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
四、關於防曬的Q&A
Q：是不是SPF值越高的單品越能防止紫外線呢？
A：確實SPF值較高的、PA值的+越多的單品是防曬功能較高的，但這些數值也是製造的機器測定的，不一定準確。與其說選擇SPF值高的單品，更重要的一點是，把肌膚全體不留空隙地塗滿防曬。而且夏天的汗與皮脂分泌都比較多，時間長了防曬就更容易融掉了。所以3~4小時左右就要補塗一次防曬。這兩方面做好了，防曬自然就做到滿分了。
Q：防曬隔離與防曬霜，要先塗哪一個呢？
A：基本的順序是：防曬霜、防曬隔離、粉底 。但是選擇有防曬作用的隔離霜 ，或者有隔離效果的防曬霜更加方便。這樣就不需要在肌膚上塗過多東西，防止造成負擔。
注意的一點是，有些防曬單品上寫著“乳液”，不要認為其是乳液就晚上作為基礎護膚 用了。含有防曬作用的單品不能這樣使用哦~這樣會給肌膚造成很大的負擔的。所以大家一定要確認清楚護膚品的作用，不要在錯誤的時候使用了。
Q：我使用SPF25的隔離霜 +SPF15的粉底 ，這種情況下SPF值是多少呢？
A：很多人都會簡單地25+15=SPF40這樣相加，但這是不對的哦~簡單來說這種情況下就是SPF值25。但這樣使用兩重的防曬單品也比僅使用一款更有作用的！即使表面的SPF15粉底不幸脫妝了，還有SPF25的隔離霜能保持一個防曬作用。SPF25的話可以有防曬8小時的效果！這也是不可小覷的。但還是需要補塗防曬，使防曬的單品能持久保持效果。
Q：應該如何補塗防曬呢？需要卸妝 再塗嗎？
A：雖說這是最好的辦法，但太麻煩了，又要花費過多的時間，所以介紹幾種較簡單的方法。不過補塗的方法也要根據個人情況而異：
——如果你是室內上班的上班族：
通常上班族都需補妝，那麼就在補妝前補塗防曬乳液就可以了。
——如果你是化淡妝外出的女生：
這類型的女生喜歡自然感，一般不怎麼使用粉餅。所以補塗的時候使用含有防曬功能的粉底 液就可以了。
——如果你經常在外面，妝容易融：
輕輕鋪一層防曬粉餅或蜜粉就可以了，很方便吧？但是蜜粉的防護能力是較差的，所以經常補會比較好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容 的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白 淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕 、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
四、關於防曬的Q&A
Q：是不是SPF值越高的單品越能防止紫外線呢？
A：確實SPF值較高的、PA值的+越多的單品是防曬功能較高的，但這些數值也是製造的機器測定的，不一定準確。與其說選擇SPF值高的單品，更重要的一點是，把肌膚全體不留空隙地塗滿防曬。而且夏天的汗與皮脂分泌都比較多，時間長了防曬就更容易融掉了。所以3~4小時左右就要補塗一次防曬。這兩方面做好了，防曬自然就做到滿分了。
Q：防曬隔離與防曬霜，要先塗哪一個呢？
A：基本的順序是：防曬霜、防曬隔離、粉底 。但是選擇有防曬作用的隔離霜 ，或者有隔離效果的防曬霜更加方便。這樣就不需要在肌膚上塗過多東西，防止造成負擔。
注意的一點是，有些防曬單品上寫著“乳液”，不要認為其是乳液就晚上作為基礎護膚 用了。含有防曬作用的單品不能這樣使用哦~這樣會給肌膚造成很大的負擔的。所以大家一定要確認清楚護膚品的作用，不要在錯誤的時候使用了。
Q：我使用SPF25的隔離霜 +SPF15的粉底 ，這種情況下SPF值是多少呢？
A：很多人都會簡單地25+15=SPF40這樣相加，但這是不對的哦~簡單來說這種情況下就是SPF值25。但這樣使用兩重的防曬單品也比僅使用一款更有作用的！即使表面的SPF15粉底不幸脫妝了，還有SPF25的隔離霜能保持一個防曬作用。SPF25的話可以有防曬8小時的效果！這也是不可小覷的。但還是需要補塗防曬，使防曬的單品能持久保持效果。
Q：應該如何補塗防曬呢？需要卸妝 再塗嗎？
A：雖說這是最好的辦法，但太麻煩了，又要花費過多的時間，所以介紹幾種較簡單的方法。不過補塗的方法也要根據個人情況而異：
——如果你是室內上班的上班族：
通常上班族都需補妝，那麼就在補妝前補塗防曬乳液就可以了。
——如果你是化淡妝外出的女生：
這類型的女生喜歡自然感，一般不怎麼使用粉餅。所以補塗的時候使用含有防曬功能的粉底 液就可以了。
——如果你經常在外面，妝容易融：
輕輕鋪一層防曬粉餅或蜜粉就可以了，很方便吧？但是蜜粉的防護能力是較差的，所以經常補會比較好。
