臀部減肥法
躺在地上， 然後把腿往臀部的地方靠， 最好手能夠到腳跟。
慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;
做到極限後， 靜止十秒， 然後還原， 還原抱膝式左右腳。
腰腿減肥法
雙腿要並在一起， 然後兩手向上伸展， 在頭頂合掌， 肘部要嚮往面用力的張開。
吐出一大口氣， 將兩膝蓋彎曲， 以腳尖站立蹲下， 把身體重心集中於兩腳尖。 兩腳保持靠攏， 背部伸直。 一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
身體直立， 兩腿張開， 力度集中於肛門處。 雙手高舉向頭部上方， 兩掌心的距離大約為頭的闊度。
慢慢地把腰部轉向左側， 上半身和手臂也跟著轉動， 背部要儘量伸直。 上半身慢慢回轉， 直到朝下正面時雙手放下。
豐胸法
這個動作最開始的時候要屈腿坐好， 然後將手伸到頭的後面， 交叉起來。
背部伸直， 使胸膛挺起， 下顎略微朝下。 深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰。
一邊吐氣， 一邊把雙手朝上伸直， 將胸膛往前挺出， 兩手肘保持伸直。
每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響任何產品的效果。
提醒您不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
俯臥開始， 慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢， 可以強化脊椎的機能。
消除胸部脂肪， 使人有優美、柔和的背部線條。
蛇式變化式
這個姿勢有美化脊椎的作用， 使身體有良好、優美的線條。
經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
後仰式
站立， 用雙手在腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用， 強化脊椎神經， 使人看起來精力充沛。
簡單幾個瑜伽動作， 只要堅持練習， 讓你減肥豐胸一步到位， 一舉兩得。
