幾種低卡減肥食物 讓你急速瘦下來

眾所周知的， 大家都知道減肥的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因為呢蔬菜和水果都是屬於低熱量食物的， 它含有的熱量是很少的哦!所以對於減肥的人來說是很好的選擇的， 那麼到底怎麼選擇什麼樣的蔬菜呢?今天小編就告訴你幾款減肥中的需要的低熱量減肥食物哦! 豌豆苗
100g=26Kcal
豌豆苗能説明維持血管的彈性， 若是將它打成汁經常飲用， 對於高血壓、心臟病跟糖尿病患者都很有益處， 還能增強免疫能力， 解決便秘問題
甜椒
100g=25Kcal
生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜， 但是它的熱量卻跟茄子一樣低， 再加上五顏六色繽紛的外表， 不但好看， 營養也很豐富。
菇類
100g=40Kcal
以菇類的食材入菜， 會讓料理變得更加鮮美， 而且它們的多醣體跟氨基酸豐富， 不但容易被人體所吸收， 對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。
白木耳
100g=49Kcal
膠質豐富的白木耳， 有人稱它為植物燕窩， 向來是女生最愛的甜品之一， 尤其是經常使用電腦的上班族， 多吃白木耳可以抵抗輻射， 增強免疫力。 荸薺
100g=79Kcal
它可以生吃或熟食， 入菜或當成水果都很適合， 由於澱粉跟水分都很多， 因此也能夠當成主食。 常被用來幫助止咳或是治療口瘡
山藥
100g=73Kcal
山藥很容易有飽足感， 但是澱粉含量卻沒有馬鈴薯或地瓜那麼高， 熱量比一般米飯麵食低很多， 可以偶爾作為瘦身餐的主食。
黃瓜
100g=15Kcal
黃瓜富含水分， 同時含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 而且所含的維生素和纖維素具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
上面就是小編要講給大家的減肥中幾種常見的低熱量減肥食物哦!希望大家是多多的補充營養的哦!那麼這樣的話， 你才會既有一個窈窕的身材又有一個健康的體魄哦!