紅酒能減肥？怎麼喝更減脂？

紅酒能美容， 紅酒能減肥， 紅酒能防治心血管病……流傳紅酒好處的說法很多， 但對於這些說法， 人們都是半信半疑。 那紅酒是不是真的能減肥呢？下面就跟小編一起來探索其中的奧秘吧！ 喝紅酒減肥的說法早有流傳， 對其科學性大多人都是半信半疑。 據報導， 《國際肥胖症雜誌》發表的一項新研究說， 紅酒中的一種元素能把鬆弛的白色脂肪轉變為分解脂肪的褐色脂肪。 也就是說， 紅酒中的一些元素可以分解脂肪， 説明減肥。 這一研究為紅酒減肥增添了有利的依據。
紅酒能減肥嗎？
華盛頓州立大學的研究人員曾發現， 獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉變為燃燒熱量的褐色或米色脂肪， 體重的增長比另一組的老鼠減少40%。 《營養生物化學雜誌》曾發表研究發現， 深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細胞的發育， 防止新脂肪細胞的形成。 珀杜大學曾研究發現， 白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇製造的化合物）能減緩脂肪細胞的形成， 阻止它們發育成熟。 眾多研究證明， 紅酒具有減肥功效。
從營養方面分析， 結論也是如此。 紅酒中含有大量的鐵質， 能活血暖身， 促進血液迴圈， 有效地減少身體內水分， 緩解水腫。 其次， 紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素， 能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝， 這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝， 對於減肥是非常有利的。 紅酒怎麼喝減肥？
喝紅酒有很多講究。 要想達到理想的瘦身效果， 就得把紅酒喝好啦！
1.睡前喝紅酒
喝紅酒的最佳時間是睡前。 睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪， 同時紅酒還含有葡萄多酚， 可以舒緩身體的壓力。 對於減肥MM來說， 最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。 而且， 據說每天睡前飲一杯紅酒， 大概50毫升， 可以輕鬆減掉5斤哦。
2.不宜空腹喝紅酒
紅酒雖然酒精含量低， 但是也不適宜空腹飲用， 最好和其他食物同食。 家庭聚餐飲用紅酒， 可以很好地控制飲用量， 但是在外聚餐或者應酬就難以控制。 但是還是少量飲用為宜。 並不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。
3.養成品嘗紅酒的習慣
喝紅酒時候慢慢喝， 養成品嘗紅酒的習慣。 這樣子， 進餐時候就會將注意力放在紅酒上， 而減少對其他食物的進食， 達到減肥的目的。