因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點， 所以對於牛油果的美稱有很多， 如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等， 可見牛油果的優點多多。 此外， 因為纖維含量極高， 牛油果也是治療便秘的良果。
竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低， 屬天然的低脂、低熱量食物， 民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。 ”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。 另外， 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 所以食用竹筍能促進腸道蠕動， 幫助去積食， 通便秘。
茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油， 這種揮發油不僅有助於消食開胃，
西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分， 其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品， 而且西蘭花是一種高纖維蔬菜， 我們都知道，
玉米
在德國一項研究中表明， 玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。 玉米中含有多種營養保健物質， 其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動， 加速廢物排泄的特點， 對於防治便秘有甚好的療效。
菠菜
大家都知道菠菜對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用， 但你是否知道， 它對於便秘、痔瘡等疾病有治療作用。 因為菠菜中含有大量的植物粗纖維， 這在促進腸道蠕動利於排便的同時能促進胰腺分泌， 幫助消化。
雖然毛豆的脂肪含量較高， 但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主， 所以對於減肥的MM來說， 毛豆不是負擔。 相反， 毛豆中富含食物纖維， 可以改善便秘問題， 幫助MM減下因便秘而引起的大肚子。
芹菜
芹菜是高纖維食物， 它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間， 而且芹菜在經過腸內消化作用後會產生一種木質素或腸內脂的物質， 這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的亢氧化劑。
上面的這些瘦身的低熱量減肥食物， 真的很是清爽可口的哦!那麼瘦身的美眉們就趕緊的試試吧!
