減肥首選8種食物 減脂效果一級棒

我們都知道， 飲食是減肥的一大關鍵， 並不是吃得少就能瘦， 健康的減肥還應該正常飲食， 一日三餐定時定量， 不可以不吃， 但可以少吃多餐。 那麼， 吃什麼減肥呢？下面小編推薦的幾款減肥食物， 營養又甩脂， 瘦身效果一級棒哦！

1、楊桃
所含熱量：29大卡/100克
(1)楊桃是營養非常豐富的減肥水果之一， 對減少體內的脂肪堆積非常優秀。
(2)楊桃含有的大量果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質成分。
(3)楊桃所含的植物纖維能幫助你增加飽腹感和消除便秘， 是非常理想的減肥食品之一。
2、海帶
所含熱量：12大卡/100克
(1)海帶含有大量的碘， 對熱量消耗及加快身體的新陳代謝有很大的幫助。
(2)海帶具有增加腸液和消耗體內多餘脂肪的神奇減肥功效。
(3)海帶不僅熱量較低， 它還含有大量能幫助你排毒和增加飽腹感的植物纖維， 是減肥瘦身的佳品。

3、哈密瓜
所含熱量：34大卡/100克
(1)哈密瓜是夏季的盛產水果， 它既美味又低卡， 是夏季減肥水果的首選。
(2)美味又低卡的哈密瓜還含有大量的纖維素和維生素C， 對緩解便秘非常有效。
(3)哈密瓜能幫助你增加飽腹感， 是減少卡路里攝入的最佳水果選擇之一。
4、木瓜
所含熱量：27大卡/100克
(1)木瓜不僅是非常理想的豐胸食品， 它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪， 起到減少贅肉的瘦身功效。
(2)常吃木瓜能縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外。
(3)每100克只含27大卡的熱烈， 這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。

5、梨
所含熱量：24大卡/100克
(1)梨含有很豐富的水分， 能幫助你的身體補充更多的水分， 而充足的水分能加快脂肪的燃燒哦!
(2)梨所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 能讓你多吃又不發胖哦!
(3)另外， 多吃纖維含量豐富的梨也是排毒瘦身的很好選擇呢!
6、魔芋
所含熱量：37大卡/100克
(1)魔芋含有大量的水溶性纖維， 容易讓你產生飽腹感， 從而達到減少熱量攝入的快速減肥功效。
(2)魔芋還能夠幫助腸道蠕動， 是消除便秘、減少肚子贅肉的最佳食品選擇。
(3)加上魔芋那較低的熱量， 真不愧它是目前非常盛行的健康減肥食品呢!

7、香菇
所含熱量：16大卡/100克
(1)香菇能幫助你降低血清膽固醇， 對健康和減肥都是非常有利的。
(2)經常食用香菇有助健康減肥， 這當然就要歸功於它所含的豐富的膳食纖維了。
(3)香菇不僅所含的卡路里非常低， 脂肪含量也是幾乎為零的， 絕對是能幫助你減肥的超級食品。
8、西瓜
所含熱量：25大卡/100克
(1)西瓜含有大量的水分， 能幫助你補充更充足的水分， 是加快代謝的最佳水果選擇。
(2)西瓜所含的94%都是水分， 有助排除體內的多餘水分，對消除水腫有很大的幫助。
(3)另外，熱量非常低的西瓜還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少其他食物攝取的減肥功效。 有助排除體內的多餘水分，對消除水腫有很大的幫助。
(3)另外，熱量非常低的西瓜還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少其他食物攝取的減肥功效。