秋冬飽腹食物 拒絕胖從口入

秋冬季是長肉的季節， 想減肥的你是不是總是忍不住餓呢？結果節食變成暴飲暴食， 各種脂肪堆積， 每逢秋冬胖一圈。 在秋冬季節最好的減肥方法， 就是多吃飽腹食物， 什麼飽腹食物適合減肥的MM呢？下面就跟小編一起來看看吧！

所謂“飽腹感食物”， 就是在你嘴饞時吃了會讓你很飽、但熱量負擔相對較低的食物。 想減肥就要吃一些飽腹感強的食物， 一般飽腹感強的食物有下面的特徵：
一、纖維素、蛋白質和水的含量高的食物
二、、體積大的食物
在這個食欲肆虐的秋冬， 減肥不想餓肚子餓到shi， 可以選擇吃下列12大食物哦~它們除了有較高的飽腹感以外， 還有很多不同的減肥功效， 不可錯過呢！
NO1.娃娃菜
秋冬的時候， 很多人覺得整天沒精神， 排除熬夜、飲食不規律等因素外， 缺鉀也是一個很重要的原因， 這時可以多吃點娃娃菜。 娃娃菜富含鉀元素， 能調節代謝， 幫助下身減肥和消除水腫， 還還有助胃腸蠕動， 促進排便， 秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。
NO2.黑豆
黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度， 從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的， 體內各種脂肪的數量減少了， 自然就能幫助減肥和控制體重了。