最刮油的6大食物 邊吃邊甩肉

長期的飲食習慣導致我們體內攝入過多的油脂， 這也是肥胖的一大原因， 想要快速瘦身， 首先就要健康的刮油。 那麼到底怎樣健康地刮油？哪些食物能有助於排毒？以下6種食物， 讓你輕鬆排油瘦身！ 1、茶
茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 茶中富含的維生素B1， 是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 雲南生產的沱茶， 每天飲3杯， 即可使血液中的脂肪大大降低。
2、蘋果
含有豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃3個以上蘋果， 即能維持滿意的血壓。 不知道大家知不知道， 早上空腹吃蘋果是可以治便秘的， 而早上便便是可以減肥的， 所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
3、蒜
含前列腺素， 有舒張血管、降低血壓功能， 還可預防動脈粥樣硬化。 大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。 大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白， 保護心臟動脈。 4、牛奶
含較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 也可減少人體對膽固醇的吸收。 牛奶還是“美容聖品”， 能夠在健身的同時， 有效的改善皮膚晦暗的狀況， 實現美白肌膚。
5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白， 防止動脈粥樣硬化。 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質， 所以能給人飽腹感， 這當然也就可以幫助你抑制食欲。
6、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎不患高血壓、冠心病， 主要得益於主食玉米， 所以， 玉米的排毒功能也很強。