水果是人們日常生活中必不可少的食物， 甚至有些人每天都要吃幾個水果才行， 水果帶給人們的不僅僅是人體所需的營養素， 搭配其它食物 還能起到不同凡響的保健養生作用， 對於女性來說最關心的就是身材問題了， 而水果減肥功效眾人皆知的， 今天小編就介紹幾款美味的水果減肥食譜， 消水腫又養生保健。
水果三奶拌
材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、優酪乳100ml、巧克力威化餅乾適量、酥脆卷適量。
做法：將各種水果切成小塊， 巧克力威化餅乾切成小塊。 優酪乳倒入杯中， 加入水果和巧克力威化餅乾。 最後插入酥脆卷裝飾即可。
水果煎餅
材料：優酪乳1瓶、麵粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的)。
做法：將優酪乳、雞蛋、麵粉攪拌成糊糊狀， 麵粉具體沒有量， 用平底鍋來煎， 就和平時煎餅一樣， 把獼猴桃和一塊煎餅用餅乾模挖出可愛的形狀， 番茄打成醬， 我用的攪拌機，
水果三明治
材料：吐司5片、草莓5個、獼猴桃1個、淡奶油80克、細砂糖8克
做法：吐司切片後將邊也切掉， 淡奶油加入細砂糖打至8分發， 去皮的獼猴桃和草莓都切成片， 然後吐司片塗上奶油鋪上獼猴桃片， 再蓋上一片吐司再塗上奶油後鋪上草莓片， 再蓋上一片抹了奶油的吐司片裝飾上草莓即可。
優酪乳水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克， 布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。 卡夫純味優酪乳一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：檸檬一半切成半圓薄片， 一半切碎， 和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。 所有水果切成2釐米左右見方的丁。 優酪乳與檸檬醬拌勻， 與水果丁拌勻即可。
法式水果麵包
材料：吐司兩片、雞蛋2個、牛奶80毫升、草莓4顆、黃油15克、藍莓果醬適量
做法：吐司沿對角線切開， 雞蛋打散， 將牛奶倒入一隻乾淨的碗中， 倒入打勻的雞蛋液充分攪拌均勻後放入深盤， 將土司浸入至完全滲透；鍋中放入黃油， 加熱至溶化， 放入浸滿蛋奶液的厚土司小火煎至一面金黃， 翻面將另一面煎黃；煎好的土司放入盤中，
水果壽司
材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。
做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用， 奇異果去皮切片備用；模型上舖一張保鮮膜，
水果山藥
材料：山藥1根、水蜜桃1個、獼猴桃2個、蜂蜜20克、牛奶半袋、水少量
做法：洗山藥， 去掉外皮的泥土， 然後去掉山藥的外皮， 獼猴桃、水蜜桃剝皮、去核、切塊；山藥切成薄片， 放入鍋中蒸30分鐘至容易搗碎， 然後蒸好的上藥搗碎至糊狀加入牛奶繼續搗；弄好的山藥泥舀到碗中， 加上切好的水果即可。
