銀耳美味減肥餐 夏季清涼享瘦

銀耳俗稱平民的燕窩， 富有天然特性膠質， 營養價值非常高， 夏天吃最適合不過了， 那麼今天就來分享一下8種銀耳減肥的食譜， 大家來看看吧！ 1銀耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤， 切塊。 銀耳， 用水發好， 洗淨。
大米先入鍋煮， 差不多大米煮熟的時候， 加入南瓜銀耳一起煮， 南瓜大米都煮軟的時候， 出鍋。
想快速瘦身可以在食用銀耳南瓜粥後吃一顆， 它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 如普洱茶、羅夢果、洋車前子等， 可以快速消耗體內脂肪， 同時幫助體內建立脂肪隔離層， 停用後不會反彈， 無任何依賴性。 獨家嚴格配比了木瓜酶成分， 瘦身的同時不會影響胸部， 還有豐胸的作用。
2銀耳拌黃瓜
做法：銀耳提前泡發， 洗乾淨撕小朵備用。 然後水燒開， 略焯一下銀耳， 時間不宜太長， 否則容易軟爛。 黃瓜洗淨切片， 放入容器， 加鹽、糖、視個人口味加少許蒜、辣椒， 攪拌均勻， 按壓去黃瓜中多餘水分， 使黃瓜更脆。 加入銀耳， 入耗油、麻油攪拌即可。 3銀耳山楂粥
做法：把山楂洗淨， 去籽， 切片， 銀耳發透去蒂根， 撕成瓣狀；大米淘洗乾淨。 把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內， 加入冰糖和清水， 如常規將其煮熟即成。
4銀杞明目湯
做法：將雞肝洗淨， 切成薄片， 放入碗內， 加料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。 銀耳洗淨， 撕成小片， 用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂， 洗淨。
放入盤中；枸杞洗淨待用。 將鍋置火上， 加入清湯、料酒、薑汁、食鹽和味精， 隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸， 撇去浮沫， 待雞肝剛熟， 裝入碗內， 將茉莉花撒入碗內即成。
5銀耳紅棗湯
做法：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量， 銀耳在冷水中浸泡約六小時以上， 放入水中， 小火燉四小時。 加紅棗、冰糖， 中火煮滾三五分鐘， 冰糖化了即熄火。 6雞蛋燉銀耳
做法：雞蛋3個、銀耳2朵、南瓜1個。 鍋內加適量水， 倒入銀耳用小火煮熟。 南瓜切去1/3， 裝入煮好的銀耳。 再倒入雞蛋液， 蓋上切去的南瓜， 上鍋大火蒸30分鐘即可。
7銀耳枸杞羹
做法：銀耳15克， 枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁後， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。
隔日1次， 溫開水對服。 此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
8銀耳枇杷百合湯
做法：枇杷果去皮將果肉切小粒， 銀耳泡發撕小塊。 鍋內做開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘， 放入枇杷果再煨15分鐘即可。
這麼營養美味的銀耳食譜， 快去試試看吧！吃著吃著就變瘦哦！