夏天到了， 展現自己苗條身材的時候到了,大家逛街的時候都會特別羡慕那些身材好的女性朋友們， 看看自己， 體重總是怎麼減都減不下來。 現在減肥的方法有很多， 運動減肥， 飲食減肥都是非常不錯的減肥方式， 想要減肥的朋友們平時也要多注意飲食調節哦， 那麼， 夏季減肥有什麼營養美味的食譜大餐嗎？一起來看看吧！
減肥食譜一：
早餐：一杯牛奶、一個花卷， 一個蘋果
中餐：芹菜拌雞絲， 香菇炒油菜， 豌豆尖湯， 一小碗飯
晚餐：青椒土豆絲， 海帶豆腐湯
減肥食譜二：
早餐：黑米紅豆粥一碗， 一個煮雞蛋， 一蝶涼拌蘿蔔絲
中餐：白蘿蔔燉羊肉一碗， 拌三絲(海帶、胡蘿蔔、青筍)， 素炒青筍尖， 一小碗飯
晚餐：榨菜肉絲麵一碗
減肥食譜三：
早餐：一杯豆漿， 兩片全麥麵包， 一個蘋果
中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗， 枸杞燒鯽魚， 一小碗飯
晚餐：肉末蒸蛋， 清炒芥藍， 一個小饅頭或一塊玉米餅
減肥食譜四：
早餐：花生玉米糊一碗， 一個包子一蝶素菜
中餐：青椒肉絲， 番茄西蘭花， 腐竹馬蹄湯， 半碗米飯
晚餐：素炒青菜， 香糟小黃魚， 番茄豆芽湯
減肥食譜五：
早餐：紅薯大米粥一碗， 一個鹹鴨蛋
中餐：山藥燉排骨， 香菇上海青， 青椒甜玉米， 半碗飯
晚餐：拌紫包菜， 山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭
減肥食譜六：
早餐：南瓜小米粥一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜， 胡蘿蔔甘蔗湯， 半碗米飯
晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米， 紅薯粥一小碗
減肥食譜七：
早餐：木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：青筍木耳肉片， 炒紅油菜， 金針菇鱔魚湯， 半個饅頭
晚餐：素炒芥蘭， 花生雞粥一碗
減肥食譜八：
早餐：雞蛋麥片粥一碗， 爽口小菜一碟， 桂圓或葡萄乾1把
中餐：腰果蝦仁， 青豆燒肉末， 素炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒五色素菜(紫包菜、胡蘿蔔、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許)
夏季減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家， 想要減肥， 快試試小編推薦的幾種飲食減肥方法吧， 炎熱的夏天， 減肥是最適合減肥了， 朋友們趕快行動起來吧!
