身體的肥胖有一部分原因是我們攝取的熱量高於身體的消耗所引起的， 但吃多必然胖並不是條絕對真理， 有些食物吃了還有助瘦身， 不信就來試試下麵10種食物吧！
1、蒟蒻(魔芋)
不少人誤會蒟蒻即是果凍， 其實蒟蒻(又稱魔芋)， 是一種草本植物， 其根莖經去皮、烘乾磨成粉後， 再加工即可製成蒟蒻食品， 包括甜品、麵條及素肉等。 蒟蒻幾乎零卡路里， 並且不含脂肪， 卻含有豐富纖維， 可在腸胃內吸收水份， 食用後易有飽足感， 多吃也不怕。 蒟蒻也具有水溶性纖維， 為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁 殖， 並導引細菌排出， 因此得胃腸清道夫之美名。
2、紫菜
紫菜除了富含豐厚的維他命a、b1及b2， 最重要的即是它包含豐厚纖維素及礦物質， 可以協助排走身體內之廢物及積累的水分， 然後有瘦身的成效。
3、奶成品
最佳每天吃。 美國有研討說， 每天吃3次奶成品的人， 與從不吃奶成品的人比，
4、燕麥
不只能給身體飽足感， 供給養分， 還富含豐厚的能溶解脂肪的纖維， 有用地協助身體焚燒脂肪， 被叫做燃脂鬥士。
5、蘋果
蘋果自身熱量很低， 可是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果自身供給的熱量。 如消化一個熱量為50卡的蘋果， 需求75卡的熱量。
6、甘藍
鈣對進步代謝速度和焚燒脂肪很重要， 甘藍富含豐厚的鈣和推進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很簡單瘦下去。
7、辣椒和胡椒
它們中的辣椒素會影響身體開釋腎上腺素， 加快身體的代謝水準；一同可以按捺胃口， 使人不簡單覺得餓。
8、番茄
一個中等大小的番茄， 只有四十卡路里的熱量， 相當於一碗白米飯的五分之一。 番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。 而且番茄易使人有飽肚感， 食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪， 將脂肪和大便一同排出。 番茄含有豐富的維他命B群， 能促進脂肪的代謝。 在飯前吃番茄， 有助脂肪燃燒。
9、海魚
海魚能下降體內一種能減低身體推陳出新速度的激素的水準。 所以每週最佳吃3次以上的海魚。
10、香蕉
香蕉儘管卡路里很高， 但脂肪卻很低， 並且富富含鉀， 既飽肚又低脂， 可削減脂肪在體內的積累，
