邊吃邊瘦土豆餐 飽腹又低卡

土豆具有減肥的功效， 多吃土豆， 不僅能起到飽腹的作用， 帶來減肥的效果 ， 而且能夠養顏美容， 是減肥瘦身MM減肥首選食物。 下面小編推薦一周土豆減肥食譜， 想要邊吃邊瘦的你， 一起來看看小編的介紹吧！

一周土豆減肥食譜：
週一：
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。
週二：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個
中午：土豆2個， 茶1杯
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。

週三：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯優酪乳
週四：
早上：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆， 吃兩個， 剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆， 儘量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人， 一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物， 而且不會感覺到餓。

週五：
早上：低脂優酪乳1杯， 蛋白1個， 土豆1個
中午：土豆2個， 茶1杯
晚上：土豆1個， 茶1杯， 水果1份
點評：怕減肥食物單一的人， 可以採用這個方法哦。
週六：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯優酪乳
周日可以改善一下伙食， 宜選擇營養價值高， 低熱量的飲食。
一周土豆減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家。 土豆減肥的效果是非常好的， 想要快速減肥的朋友們可以嘗試一下， 不過小編建議， 在減肥過程中， 要多喝水， 加速新陳代謝， 儘快排出身體毒素， 才能美美的瘦下去。