說到減肥， 大家都比較熟悉。 現在MM們對自己的身材都比較在意， 特別是在這個炎熱的夏季， 穿的都是短裙短褲， 如果身上有太多的肥肉， 穿什麼衣服都會影響美觀。 減肥最好的要制定合適自己的減肥計畫， 為了幫助大家健康減肥。 下面我們就來看看小編介紹的一周減肥食譜。
Monday
早餐----------腿蛋包1個&乳酪1杯
午餐----------魚蛋湯米&油菜(走油)&茶/水
下午茶-------水果1份
晚餐----------豉汁蒸烏頭&灼菜&飯&水果1份
Tuesday
早餐----------麥包1個&加鈣低糖豆奶
午餐----------低脂芝士火腿三明治&健怡汽水&水果1份
下午茶-------馬莉餅4塊
晚餐----------勝瓜炒牛肉&飯&水果1份
Wednesday
早餐----------果醬三明治&低脂乳酪1杯
午餐----------粟米肉絲飯&菜(走油)
下午茶-------水果1份
晚餐----------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味)&飯/面&水果1份
Thursday
早餐----------脫脂奶*麥皮
午餐----------牛奶腸粉3條&白粥1碗&菜(走油)
下午茶-------馬莉餅4塊
晚餐----------鮮茄炒蛋&西蘭花&飯&水果1份
Friday
早餐----------吞拿魚三明治&加鈣豆奶1盒
午餐----------牛丸面&菜(走油)
下午茶-------水果1份
晚餐----------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯&水果1份
Saturday
早餐----------粟米片1碗&脫脂奶1杯
午餐----------雞絲三明治&檸茶(少甜)
下午茶-------低脂乳酪1杯
晚餐----------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉&健怡汽水&水果1份
Sunday
早餐----------加鈣豆奶*麥皮
午餐----------雪菜肉絲窩米1小碗&蝦腸粉1條&蒸點心4粒&菜(走油)
下午茶-------水果1份
晚餐----------皮蛋瘦肉粥&菜(走油)&水果1份
