不管春夏秋冬，
都擋不住愛美女士的步伐，
一些減肥“秘方”應運而生。
近日，
網上“空腹喝涼蜂蜜檸檬水”一帖迅速走紅，
聲稱只要喝三天就能瘦小腹，
沒有任何副作用。
三位元熱心讀者和女報記者經過三天體驗發現，
小腹全都沒有變化，
其中兩人喝完就鬧肚子。
專家表示，
此帖沒有科學依據，
盲目輕信只會傷身。
體驗過程中兩人鬧肚子
“早上起來第一件事， 空腹喝一杯蜂蜜檸檬水， 但要注意：水要是冷的， 不要熱的， 也不要溫的；十分鐘以後再吃東西；一定要空腹。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 只要3天， 小腹贅肉就沒有了。 ”該帖一出， 上萬名女網友跟帖。 此減肥帖真的有此神效嗎？
三位熱心讀者主動請纓實驗， 他們分別為48歲從事教師職業的黃女士、山東財經大學經濟學專業小吳(女)、山東財經大學經濟學專業小賈(男)。 三天過後情況各不相同。
家住槐蔭區從事教師職業的黃女士說，
小吳的同學小賈感覺最明顯，
“每天早上空腹一喝完就拉肚子，
但沒有疼痛感，
感覺在減脂肪，
實際測量後，
肚腩還在。
”女報記者也體驗了蜂蜜檸檬水的功效，
因為腸胃不好，
三天下來小腹沒減，
卻拉脫水了。
網路現數個版本引質疑
“蜂蜜檸檬水減肥”等關鍵字能搜到上百個版本：每天不吃飯， 餓了就喝蜂蜜檸檬水， 一直堅持 3天， 腸胃不好的人慎用；早上空腹， 溫水沖蜂蜜檸檬片， 喝兩周瘦11斤：晚上喝蜂蜜檸檬水才能瘦小腹……
這麼多種版本， 我們該信哪一個呢？三天減肥法是否太神速？蜂蜜可以潤腸， 防止脂肪堆積， 但放得多， 糖分高， 不增肥嗎？沒有配比怎麼減呢？到底是冷水還是溫水沖泡呢？有的方案認為溫水不會傷腸胃， 有的方案則認為蜂蜜要冷喝才能發揮功效， 難以區分哪一個才是科學的。
據悉， 檸檬有美白、減肥作用，
蜂蜜和檸檬最好別混喝
張彤分析， 在醫學上， 檸檬和蜂蜜是不主張加在一起的， 它們既不相克也不相助， 各有各的功效。 蜂蜜水起到通便的作用， 檸檬水能補充維生素。 飲用後不能減少小腹贅肉。 喝蜂蜜水和檸檬水對消化道內有不良積聚者有一定幫助。
血糖不高、大便幹的患者可以主張早上空腹喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水；工作壓力大、生活及飲食不規律的患者可以喝檸檬水。 其實， 早上空腹喝一杯溫開水或淡鹽水是最佳養生方式， 有助於宿便及時排出， 也有助於補充一夜流失的水分。帖子中傳言空腹喝冷水是很危險的，若沒有便秘的人喝了，就會出現拉肚子的症狀；如虛寒體質的人喝了，除了拉肚子，還會加重虛寒症狀。
張彤說，想要瘦小腹的最好辦法就是合理膳食，每餐吃七成飽，還要適當運動。每天可以拿出一定時間，平躺在床上，慢慢抬高雙腿與軀幹呈90°角，再慢慢放下小腿，與軀幹平行，與大腿呈90°角，停留數秒鐘後，小腹感覺到累再進行下一輪。“脂肪的堆積經歷一個過程，減肥也要經歷一個過程，要循序漸進才不損害健康。”
也有助於補充一夜流失的水分。帖子中傳言空腹喝冷水是很危險的，若沒有便秘的人喝了，就會出現拉肚子的症狀；如虛寒體質的人喝了，除了拉肚子，還會加重虛寒症狀。張彤說，想要瘦小腹的最好辦法就是合理膳食，每餐吃七成飽，還要適當運動。每天可以拿出一定時間，平躺在床上，慢慢抬高雙腿與軀幹呈90°角，再慢慢放下小腿，與軀幹平行，與大腿呈90°角，停留數秒鐘後，小腹感覺到累再進行下一輪。“脂肪的堆積經歷一個過程，減肥也要經歷一個過程，要循序漸進才不損害健康。”
