控制假期聚會飲食 認清食物真面目

假日聚餐甚多， 如果您還在減重， 那就不得不強調飲食控制。 您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多， 體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里， 比如你喜愛的巧克力、啤酒才是您身材的致命殺手。 長假又到了， 趕緊認清這些食物的真面目吧。

一：普通可樂

一杯可樂375ml， 熱量168千卡

可樂是大家最常喝的飲料， 吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。 就算不和食物搭配， 許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。 這是因為可樂裡的咖啡因（咖啡瘦身四小步 2周見效）和特殊配方， 容易讓人上癮。 雖然現在市面上已經有低卡可樂， 不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。 如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。 因為一天一罐，

建議：如果真的無法放棄可樂， 最好選擇使用代糖的低卡可樂。