大家在飯後都習慣喝喝茶、散散步舒緩一下， 但日本專家日前總結出了5個最好不要在飯後便立刻去做的事情。
1.飯後最好不要立刻游泳
在泳池或海邊玩的時候， 很多人會順便來個燒烤。 一遍吃著美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂事， 但最好飯後30分鐘都不要游泳為妙。 因為飯後腸胃的血流活躍， 如果在過量給予刺激的話， 容易產生痙攣， 游泳時痙攣可是很危險的。
2.飯後最好不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡的話， 血液為了保持你手腳的溫度， 會使那兒的血流變得活躍。 這樣會影響到胃部血流的活躍。 所以最好飯後30分到1個小時後在洗澡。
3.飯後最好不要立刻睡覺
雖然吃飽了以後就想睡覺， 但是肚子滿腹的情況下往往睡不著。 吃飯午睡往往會給身體帶來意想不到的負擔， 因為消化食物時會有大量胃液分泌出來， 午睡時身體平躺著， 胃液就會從胃跑到腸道中去，
4.飯後最好不要立刻散步
雖然平時大家都覺得飯後散步有益身體健康， 實際上並不是這樣的。 雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里， 但是飯後立刻運動會導致胃酸逆流， 從而無法將胃中的食物消化乾淨。
5.飯後最好不要立刻喝茶
這個基本上是沒有多少人知道的。 很多人都習慣飯後來一杯茶。 但實際上茶中含有的多酚會妨礙身體對鐵分子的吸收， 另外帶有酸性的茶會妨礙蛋白質的吸收。 所以飯後別急著就喝茶， 待到下午茶時間後， 你想喝多少就喝多少， 午後3時左右最比較好的喝茶時間， 此時的你就可以安安穩穩地一邊吃著餅乾一邊品茶了。
