減肥是很多MM這個夏天的重大課題， 很多人也選擇節食減肥， 先不說節食減肥是否效果真的明顯， 但是節食減肥的危害是不容小覷的， 下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1、胃下垂
以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛， 這都有可能是胃下垂的徵兆。 輕度胃下垂的患者一般無不適感覺， 下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感， 在餐後、站立或勞累後症狀加重， 伴有食欲不振、噁心、噯氣、消化不良、便秘等現象。
2、脫髮
對身體過瘦的入來說， 體內脂肪和蛋白質均供應不足， 因此頭髮頻繁脫落， 發色也逐漸失去光澤。 如果過分節食， 頭髮則缺乏充足的營養補給， 頭髮若缺少鐵的攝入， 便會枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。
3、骨質疏鬆
美國最近的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。
4、營養不良
不 吃肉和主食， 只吃蔬果或香蕉， 減肥雖然有效， 但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質， 如果肉和主食一點都不吃， 蛋白 質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足， 攝入的能量大大減少， 導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高，
5、情緒低落
美 國營養學家羅伯特·阿特金斯認為， 人們要想減肥， 不能依靠一味拒絕肉類來進行， 反而應該多攝入脂肪和蛋白質， 少吃碳水化合物， 阿特金斯食譜也就是我們俗稱 的吃肉減肥法。 只吃肉不吃飯的減肥法可以更耐饑餓， 提高身體的新陳代謝， 但是會造成腎臟的過度負擔， 這種飲食習慣已經使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾 病。 吃肉減肥還容易引起血液中脂肪含量升高， 對心臟健康十分不利， 過多的脂肪攝入還會提高女性患乳腺癌的概率。
6、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，
7、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
8、基礎代謝率下降， 成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
9、極易反彈的更高
大 家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑 制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
10、神經性厭食症
香 港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到31公斤，她曾對媒體說，患上厭食症使她一度感到厭世。上海市精神衛生中心 心身科陳玨博士曾對54例厭食症病人做了專項研究，發現神經性厭食症患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經性厭食 症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算 自己想治癒都很難。
9、極易反彈的更高
大 家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑 制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
10、神經性厭食症
香 港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症，幾天不吃東西也沒有感覺，體重一度掉到31公斤，她曾對媒體說，患上厭食症使她一度感到厭世。上海市精神衛生中心 心身科陳玨博士曾對54例厭食症病人做了專項研究，發現神經性厭食症患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經性厭食 症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算 自己想治癒都很難。
