在人們的日常生活中， 塑身美體是每位愛美人士的都熱衷的事情。 但是， 不管是運動瘦身、飲食瘦身、中藥瘦身及所有瘦身方式都必須建立在良好的生活習慣上，
那麼， 一日三餐最忌諱的惡習是什麼呢？
1、不吃早餐
許多上班族， 特別是年輕人， 多晚上不睡、早晨不起類別， 起得晚上班時間到了， 沒有時間吃早飯， 久而久之， 就習慣了不吃早餐， 這種做法是非常有害的。 在一天的開始吃一頓健康的早餐， 不僅讓你精力充沛， 也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。 吃早餐可以幫助你在一天的剩餘時間裡攝入更少的熱量。 如果早餐吃得足夠好， 在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。
2、中飯暴飲暴食
因為早餐沒有吃，
到了吃午餐時，
你空腹和勞累的上午總算過去了，
你會饑不擇食，
什麼好吃吃什麼，
吃下的恰恰是一些高脂肪食物，
或者煎、炸食品，
吃的道是津津樂道，
可不經意間，
身體會變得肥胖 。
胃過度排空後，
又塞進了高脂肪、高油膩食品，
這樣會使你的胃消化能力下降，
囤積脂肪，
還會使你的胃出毛病。
是不可取的。
3、睡前吃東西
都市生活的人們， 晚上的時間比較悠閒， 一天的工作再加各種應酬回家後有一種放鬆感， 即使晚飯後 也會有看著電視、電腦吃點東西， 享享口福的想法， 如果不管什麼、好吃儘管來， 再吃一些脂肪多、油膩大的垃圾食品。 這樣不光會因為熱量大影響你的睡眠， 還會讓你迅速胖起來。
看一看， 以上3種惡習你是否有， 想瘦身就一定要根根除哦。
