健康減肥須知 這四個誤區不要碰

瘦身期間需要掌握正確的方式方法， 下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法， 幫助大家快速有效的達到減肥的目的， 那麼就來看看我們在平時的減肥過程中容易走進哪些誤區， 幫助大家及時避免。

誤區1 ：減輕體重就是減肥成功

體重是否減輕是大多數減肥者衡量減肥是否成功的標準， 可事實上， 脂肪堆積才是真正的原因。 體重計掩蓋了事實：一切都在偷樑換柱中發生。

含有“利尿劑”的減肥藥， 將占人體70%重量的水分從身體中轉移出去， 很快減輕重量， 含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥， 也是這種原理。 只是， 這兩類藥物只能圖一時之快。 一旦停用， 喝水進食， 體重反彈勢如破竹。

誤區2：天然的就是安全的

藥品也好， 保健品也好， 一旦打“純天然”這張王牌， 總會無往不利。 天然的=安全的？其實不然。 不論採用什麼原料， 也不論加工工藝如何， 一旦藥物具有干擾新陳代謝，

影響吸收與消化的功能， 效果與化學藥品是一樣的

中草藥麻黃屬於“天然”， 以前有許多減肥保健食品用來做添加劑。 而真正起作用的， 是麻黃中含的麻黃堿和假麻黃堿， 它們通過刺激神經系統和甲狀腺素來達到抑制食欲的目的， 同時也會發生相當嚴重的副作用：手足麻痹、血壓升高、精神緊張、心慌等。

誤區3：為減肥速效頻換產品

據一項調查顯示， 50%以上的減肥人士為能快速減肥， 都會頻繁地更換減肥藥品， 有的人用幾天覺得沒效便換另一種， 她們使用某一產品的時間很少超過兩個月。

專家指點：臨床上經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10公斤以上體重。 其實， 一般來說， 經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。 因為， 減肥是綜合作用的結果， 是一個長期過程， 減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行， 不能求快， 短時間內迅速減肥是不利於健康的。

誤區4：選擇產品看廣告

許多肥胖患者習慣于看廣告買產品， 不管是藥還是保健食品，

哪種產品廣告打的多就選哪一種， 也不看是否適合自己。 減肥門診隨機調查的5名肥胖患者中， 4名表示已用了3種以上的減肥產品， 其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。 至於吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清， 更不用說產品的減肥作用了。

專家指點：市面上的減肥產品， 有藥物， 有食品， 還有些是“加料”的保健品。 如果不瞭解減肥產品就盲目使用是很危險的。 如中樞神經性減肥藥， 若患者患有心臟病、高血壓的話， 吃後很容易出現意外。