另類減肥法：
1.蘋果醋
很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食欲，
減去脂肪。
2.香格里拉減肥法
心理學家塞思－羅伯特2006年獨創的“香格里拉”減肥法號稱找到了抵擋饑餓的新方式。 根據其在老鼠身上的實驗， 羅伯特總結出每個人都有一個起點體重， 食用清淡食物自然能降低體重。 他還建議人們在餐前一小時左右喝點橄欖油來控制食欲。
3.棉花球
減肥專家大衛－艾德爾森驚爆， 很多模特和舞蹈演員都是靠吃棉球來維持腹中的飽脹感， 避免多吃。 但是棉花是不能消化的， 因此這種減肥方式具有極大風險， 會對人體帶來極大危害。
4.絛蟲
上世紀20年代出售的減肥藥丸中很多都是夾雜絛蟲的， 該減肥理論認為絛蟲可以貼附在人體的胃黏膜上吞食食物， 使人不費吹灰之力就能減輕體重。 聽上去好像很有道理， 但實際上卻會給人帶來消化道疾病， 而且絛蟲在人體還會繁殖。 醫生們堅決不贊成絛蟲減肥的方式， 希望人們都不要再去嘗試它。
5.清腸大師
有些減肥者早晚服用瀉藥，
餓了就喝一杯由檸檬汁、糖漿和紅椒粉勾兌的飲料。
專家表示這種清腸藥是十分傷胃的，
最多可以服用3－7天。
6.吸食空氣
“吸食空氣”減肥法的追隨者們認為食物和水並非必不可少，
依靠精神和陽光同樣能夠生存。
但是卻有人見他們喝蘇打水和垃圾食品。
儘管這些追隨者聲稱光靠陽光就能“吃飽”，
但科學家們對此從未表示認同。
他們認為，
長期禁食最終可能會餓死。
7.揀食
自稱揀食者的這些人希望能多消耗一些生活廢品。
8.細嚼慢嚥法
細嚼慢嚥法要求人們每分鐘咀嚼食物100次， 只取其汁液。 飯菜只能是從喉嚨滴落咽下的液體物， 剩餘的任何固體殘渣都要吐出來。 儘管這種減肥方式不免有些極端， 但是減肥專家認為細嚼慢嚥的方法的確能讓人免於貪吃。
9.Prolinn長生不老藥
人們只需每天喝上幾次這種叫做“Prolinn”的液體蛋白長生藥就能生存。 這種液體是用經過預處理的動物皮、肌腱、屠宰場下腳料和人工甜味劑和香料合成的。
“量身定做”減肥方法
如果你屬於以下情況：
1、一日三餐中，
我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。
2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
3、對於正餐來說，
我覺得喝湯就可以了。
最適合你的減肥方法：捲心菜湯節食法
這種湯富含多種植物營養物質，
能幫助肝臟和腎排除毒素，
加快脂肪燃燒，
並防止因
血糖升高而導致的饑餓。
而且，
這種節食法攝入的熱量也非常低，
所以在第一周，
減去3-5公斤是完全不成問題的。
如果你屬於以下情況：
1、如果每頓飯我不攝入蛋白質，
我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡。
2、當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。
3、我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動。
最適合你的減肥方法：全蛋白南餐減肥法
這種節食法的食譜裡包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼，這能提升身體裡的生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個較高的水準上，所以生長荷爾蒙就成了減肥的關鍵。用這種方法減肥，這一周下來，你大概就能4公斤左右。
如果你屬於以下情況：
1、低脂食物從來滿足不了我的食欲。
2、即使我大大降低了熱量的攝入，我也會因為碳水化合物的攝入而發胖。
最適合你的減肥方法：低糖高脂節食法
這種減肥方對於那些遭受過減肥失敗的女性來說最為管用：一項研究表明，這些減肥者儘管多攝入了600卡路里，但卻比原來多減去了33%的重量。
這種節食法的神奇之處就在於：不限制脂肪和熱量的攝入，但限制碳水化合物的攝入(在第一周裡每天大概只能攝入約20克碳水化合物)。
這一周中，這種食譜能穩定血糖，並降低胰島素水準，這就能讓身體大量燃燒脂肪，並獲得能量。更為神奇的是，限制碳水化合物的攝入不會導致饑餓，因為攝入脂肪和熱量會讓你產生飽脹感，抑制饑餓的產生。
如果你屬於以下情況：
1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點腫脹。
2、我對食物總是有著強烈的渴望。
3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。
最適合你的減肥方法：純果蔬汁節食法
許多醫生發現，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感症。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進血管中。
在這裡，血細胞會將它們當作入侵者來攻擊，這就會導致浮腫和饑餓感，並且降低那些能提升新陳代謝水準的腺體的工作水準。
這種減肥法的妙處就在於它不僅能幫助身體排除毒素、多餘的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水準。而這種方法的減肥結果也是非常好的。
如果你屬於以下情況：
1、我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些什麼。
2、即使我已經飽了，我也要吃乾淨盤子裡的東西。
3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。
最適合你的減肥方法：營養替代節食法
德國的一項研究表明，那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。效果這麼明顯，當然也要試試了。怎樣製作與肉類食物營養相同的美味呢？只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的乳製品提高了你燃燒脂肪的速度。
2、當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。
3、我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動。
最適合你的減肥方法：全蛋白南餐減肥法
這種節食法的食譜裡包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼，這能提升身體裡的生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個較高的水準上，所以生長荷爾蒙就成了減肥的關鍵。用這種方法減肥，這一周下來，你大概就能4公斤左右。
如果你屬於以下情況：
1、低脂食物從來滿足不了我的食欲。
2、即使我大大降低了熱量的攝入，我也會因為碳水化合物的攝入而發胖。
最適合你的減肥方法：低糖高脂節食法
這種減肥方對於那些遭受過減肥失敗的女性來說最為管用：一項研究表明，這些減肥者儘管多攝入了600卡路里，但卻比原來多減去了33%的重量。
這種節食法的神奇之處就在於：不限制脂肪和熱量的攝入，但限制碳水化合物的攝入(在第一周裡每天大概只能攝入約20克碳水化合物)。
這一周中，這種食譜能穩定血糖，並降低胰島素水準，這就能讓身體大量燃燒脂肪，並獲得能量。更為神奇的是，限制碳水化合物的攝入不會導致饑餓，因為攝入脂肪和熱量會讓你產生飽脹感，抑制饑餓的產生。
如果你屬於以下情況：
1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點腫脹。
2、我對食物總是有著強烈的渴望。
3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。
最適合你的減肥方法：純果蔬汁節食法
許多醫生發現，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感症。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進血管中。
在這裡，血細胞會將它們當作入侵者來攻擊，這就會導致浮腫和饑餓感，並且降低那些能提升新陳代謝水準的腺體的工作水準。
這種減肥法的妙處就在於它不僅能幫助身體排除毒素、多餘的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水準。而這種方法的減肥結果也是非常好的。
如果你屬於以下情況：
1、我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些什麼。
2、即使我已經飽了，我也要吃乾淨盤子裡的東西。
3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。
最適合你的減肥方法：營養替代節食法
德國的一項研究表明，那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。效果這麼明顯，當然也要試試了。怎樣製作與肉類食物營養相同的美味呢？只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的乳製品提高了你燃燒脂肪的速度。
