背部多贅肉有哪些原因 美背新標準你達標了嗎

不少女生都表示自己的背部贅肉越來越多， 冬天還好， 因為有厚重的衣服遮擋。 但是一到春天， 甚至是夏天到來， 後背的肥肉就難以掩藏。

背部之所以贅肉堆積， 那是因為不少人都習慣坐著或者躺著， 一周的運動量少之又少。 加上坐姿不端正， 很容易造成腰背脂肪胡亂成型。 這樣子， 背部的脂肪就會越堆越多， 難以減掉。

最美的後背是擁有一雙“蝴蝶骨”， 除了背部脂肪沒有多餘外， 還要有背肌， 想必不是普通人能達到。 因此， 我們能做到背部無贅肉， 已經是很完美了！推薦兩個瘦背動作， 甩掉多餘脂肪。

1、擴胸動作：這是最為簡單的瘦背動作， 每日抽出空餘的時間， 做做擴胸運動。 主義運動幅度要儘量大， 掌握好自己的呼吸饑餓哦組。

2、靠牆站立：坐姿和站姿不端正， 也會對背部曲線有所影響。 建議大家每天靠牆站立30分鐘， 讓你的頭部和肩膀都緊貼牆壁， 在瘦背的同時還能矯正駝背。