一、跟廣告減肥
自己不努力尋找減肥失敗的原因， 不肯花力氣， 企圖輕輕鬆松、不知不覺地減肥， 因此常常跟著廣告減肥， 廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云， 跟著別人後面仿照， 人家說什麼減肥方法好就用什麼方法減肥， 自己拿不定主意， 頻頻擅自更改減肥方法， 還常常怨天尤人。 這種人對減肥過程缺乏認識， 缺乏信心與耐心， 因而以失敗而告終。
二、湊熱鬧減肥
某大學一個女同學宿舍中共有4人， 3人來我處減肥了。 另一位也湊熱鬧跟著來減肥， 她沒有任何心理準備， 只憑一時的興趣、一時的熱情， 免不了出現減肥失敗的結局。
三、憑感情用事減肥
如照照鏡子覺得自己的形象不滿意， 特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象， 急急忙忙來要求快速減肥。 欲速則不達， 常常減肥失敗。 個別人為了達到快速減肥目的， 甚而敢冒風險， 不顧健康， 採用禁食或吃極少食物的方法， 直至發生了厭食症才後悔莫及。
四、選定不切合實際的減肥目標
希望一星期減肥能減去7~8千克， 未達到自己的理想就終止了減肥。 這種人， 往往會出現越減越肥的結果。
五、信巫、信貴、信洋來減肥
有人輕信遊醫的世代祖傳秘方來減肥， 有人挑選價格高的減肥品來減肥， 認為貴就是好， 洋的減肥品就是好貨。
六、不能堅持
減肥有效後又馬上恢復了原先不合理的生活習慣， 於是肥胖又發。 也有人在開始減肥的一個月內療效明顯， 此後不夠明顯甚而停止不前時， 便認為減肥無效， 喪失信心， 又恢復了原來的生活習慣。
七、秘密減肥易失敗
有人秘密減肥， 得不到家人的同意和協助也容易失敗。 看著家人大吃大喝你能克制住自己麼?而且有的父母反對減肥害怕傷身，
八、長期使用激素或精神安定劑的人， 往往減肥失敗
因為這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食欲的功能遲鈍， 削弱了人體最重要的生理性抑制， 因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療， 往往效果不明顯。
九、缺乏決心與恒心
強調工作忙， 學習緊張， 三天打魚兩天曬網式的間斷減肥， 往往也不能成功。
十、過度依賴減肥藥
認為服減肥藥後可以大吃大喝不節食了， 這些人盲目相信藥物， 不採取綜合的減肥措施， 失敗也就難免了。
上述錯誤減肥心理大家在減肥過程中一定要警惕， 否則不僅不會瘦下來， 還會讓你越變越胖!
