小編揭秘：越減越肥的幾大誤區

網路上常常流傳一些快速有效又簡單的減肥方法， 說能讓身體從水分流失開始， 然後鍛煉肌肉， 最後消除脂肪， 其實這些減肥方法都是餿主意。 這也是很多人為什麼越減越肥的原因， 跟著小編的腳步， 一一為你揭秘那些忽悠人的減肥誤區。

一、不運動只穿塑身衣

越減越肥程度：★★★★★
有些女生很懶， 不愛運動減肥， 聽說每天穿調整型內衣就能把身材塑造的要凸有凸， 要凹有凹， 但是其實這樣做一點效果都不會有， 調整型內衣只是幫你起到矯正姿勢的作用， 不能夠沒有辦法幫你將贅肉消除， 想要瘦身還是需要結合有氧運動和飲食才行。
二、震動機、碎脂機減肥
越減越肥程度：★★★★
“碎脂機”顧名思義， 能夠粉碎深沉脂肪， 不需要運動只需要震動幾下， 就能瘦下來。 不過這些器材即使把脂肪震碎了， 小脂肪還是會留在體內， 不會因此而消失， 如果覺得真的肚子小了，

也只是心理作用。 想要瘦身成功開始需要多做運動達到燃脂效果。

三、杜絕澱粉類食物
越減越肥程度：★★★
網路上許多謠傳稱吃澱粉類的食物就會發胖， 還搬出減肥專家的指示， 於是想減肥的人碰都不碰澱粉食物。 其實東方人比較喜歡吃澱粉類的食物， 這並不代表碳水化合物是讓人發胖的原因， 不吃反而會導致營養失衡， 失去原本有的活力和元氣， 身體能量也會不足。
四、經期後一周不吃東西
越減越肥程度：★★★★★
經期後一周不吃東西這是絕對的作死， 不少人覺得經期後的一周代謝速度較快， 所以乾脆不吃東西， 只補充些流質和水， 覺得這樣瘦的一定快。 但是這樣非常的傷身， 時候反彈也相當的快， 還會導致整個人氣色變得不好， 如同枯萎的花朵一般。
五、催吐減肥法越
減越肥程度：★★★★★
催吐減肥之前是有案例的， 但是知道後來那人怎樣了嗎？就是結果得了厭食症， 經過好多年才痊癒。 催吐減肥法的原則是“吃了等於沒吃”， 平時三餐要吃到9-10分飽， 享受完美食以後馬上到廁所摳出全吐出來。 這是非常危險的減肥方法， 長時間這麼做， 還會腐蝕食道。