12歲日法混血模特走紅 山田直美減肥食譜排毒燃脂

12歲日法混血模特走紅， 還在讀小學的山田直美， 以一組寫真照備受關注。

除了擁有深邃的眼眸外， 精緻的小臉和勻稱的身材， 也讓眾多姐姐阿姨羡慕！山田直美減肥食譜， 在塑造身材的同時， 補充營養， 健康發育成長不長肉！

新鮮水果沙拉

沙拉一直是減肥人士的最愛， 除了補充每日所需營養外， 還能避免攝入過多的油脂，

影響你的身材曲線。 推薦大家自製新鮮水果沙拉， 可以選擇香蕉、聖女果、牛油果、獼猴桃等等材料， 切成小塊， 混合原味沙拉醬一起食用， 感受減肥中的美食。

水煮堅果燕麥粥

燕麥片屬於粗糧的一種， 含有多種營養素， 完全的低脂低熱量。 推薦水煮堅果燕麥粥做早餐，

能讓你開啟精神活力的一天！只需選擇你喜愛的原味燕麥片， 加水熬煮後， 加入天然的堅果一起食用。 瘦身的同時， 還能補充各種堅果元素。

自製蔬果汁

如今風靡減肥界的， 數七天減肥蔬果汁莫屬。 通過嚴格的搭配， 為你計畫好一周的減肥蔬果汁。

這些果汁都是選用新鮮營養的食物， 不同時間段飲用， 效果也大不同。 推薦大家可以自主購買， 或者參考搭配， 自己設計一個適合自己的一周蔬果汁， 健康排毒。