來自韓國的辣媽鄭多燕， 自創減肥方法， 成功甩掉產後贅肉， 變身S曲線美女。 多燕減肥方法，
鄭多燕減肥操
目前鄭多燕已經發行了多個減肥操和減肥舞的視頻， 其中受到比較好的評價是小紅帽和小灰帽系列， 大家可以自主選擇適合自己的。
並且減肥最重要的是堅持， 跳鄭多燕減肥操也是一樣， 當你完成一系列後， 就能看到理想的效果。
鄭多燕減肥食譜
結合鄭多燕減肥操， 在運動前後都不能飽食或者空腹， 因為這樣會嚴重影響你的身體健康。 建議大家在運動前可以吃一些餅乾或者水果， 在運動過程中也要注意隨時補充水分。
運動過後要讓身體緩衝一段時間， 這時候儘量休息， 待器官和呼吸變得正常後， 才可以考慮吃東西。 並且在選擇食物的時候， 要注意避免高油脂和高熱量， 這樣對於身體的負荷是非常大的。
在甩肉成功後， 大家可以晉級鍛煉肌肉， 此時又是另一番的注意要點。
