節食減肥有危害 健康減肥才是王道

我們都知道， 女性最擔心的就是肥胖問題， 因為肥胖不僅帶給人工作生活上的不便， 最討厭的就是女性覺得自己不夠美， 嚴重打擊自尊心。 可是減肥既然可以成為大家眼中釘， 那為什麼不健康的去減肥呢?可能這個社會讓更多的MM想要快速減肥忽視了健康減肥的方法， 隨著小編看看節食快速減肥的五大危害吧!

危害1：造成優質蛋白不足

大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
危害2：導致各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，

甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。
危害3：體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

危害4：基礎代謝率下降， 成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。 因為單純的過度的節食， 只會造成身體所需營養素的缺失， 致使免疫功能下降， 影響身體健康， 久而久之， 就會感到疲憊、虛弱和易怒， 並加大了感染流行性疾病的概率。
危害5：極易反彈的更高
大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，

就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
小編碎碎念：以上就是關於女性節食減肥法可能帶來的危害， 希望大家重視起來。 單靠節食減肥肯定對身體有損。 所以聞康資訊網的小編是希望大家在減肥的同時， 重視健康飲食， 不要亂節食減肥， 減肥就好減肥， 一定要慎重地選擇正確的減肥方法!