瞭解蜂蜜減肥法 教你避免誤區健康瘦

很多MM為了減肥， 都會採用蜂蜜減肥的方式 。 正確的減肥方式， 才能帶來驚人的瘦身效果。 蜂蜜減肥的誤區也有很多， 我們需要來好好了補充一下知識。 那麼蜂蜜減肥法到底有什麼誤區呢?下面跟小編一起瞭解蜂蜜減肥的常識， 讓你健康瘦下來。 蜂蜜的營養成分非常高， 蜂蜜含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分。 對潤肺止咳， 潤腸通便、排毒養顏都有明顯的功效。
蜂蜜減肥法的原理
蜂蜜可以促進腸道蠕動和幫助調整腸胃， 促進排毒， 因此對於改善便秘有很好的功效。 最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低， 只有白砂糖的75%。 因此蜂蜜一直被認為是減肥的食物。
這麼好的減肥食物， 究竟怎麼吃才有減肥的功效呢?常見的蜂蜜減肥誤區有以下這些， 避開誤區， 學會正確用蜂蜜減肥才是王道。
誤區一：喝蜂蜜時間
網路流傳， 早餐後或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。 營養師表示蜂蜜的主要營養成分是葡萄糖和果糖。 會讓人體的血糖處於一個很高的狀態， 從而達不到瘦身的功效。 因此不能將蜂蜜水當做瘦身的飲品。 誤區二：沖泡方式
喝蜂蜜水減肥對沖泡方式也很講究， 不同的沖泡方式會影響體質。 有些人喜歡用冷開水沖泡蜂蜜， 但是並不是所有人都適合。 燥熱體質的的話， 才適合用冷開水。 但用冷開水蜂蜜的營養價值會降低。 如果是虛寒體質的話， 建議用溫熱水。 但是一定不能用冷水或者熱水沖泡。
誤區三：喝蜂蜜的量
儘管你在用蜂蜜減肥， 但是也要控制好量的問題。 蜂蜜減肥一天最好不要超過10-30克， 約為1-3湯匙的蜂蜜。 不然， 沒有減到肉， 反而喝出寒性體質。 儘管每天要喝8杯水， 但是吃蜂蜜的量一定不要超哦。
對於蜂蜜減肥法常見的誤區主要為三個。 為了讓大家正確減肥， 小編給大家總結下到底怎樣正確吃蜂蜜減肥吧。
第一， 每天飲用不能超過10-30克。
第二， 燥熱體質的人用冷開水沖泡， 虛寒體質的人用溫熱水沖泡蜂蜜。
第三， 孕婦不能食用蜂蜜。 因為蜂蜜會讓體溫下降， 會影響胎兒和身體狀況。
蜂蜜減肥法的三個誤區， 在減肥過程中需警惕， 只有用對了方法才能擁有苗條身材， 讓你在甜蜜中瘦身。