什麼方法可以改變皮膚乾燥 六種食物幫你補補水

現在的天氣越來的乾燥， 就連皮膚都變得乾巴巴的， 因此， 這個時候補水很重要， 想要補充皮膚的水分， 最簡單的就是多喝水，

但是想要補充皮膚水分僅僅靠喝水是不夠的。 下面小編將向大家介紹14款補水食物， 讓你快速緩解皮膚乾燥問題。

六種食物趕走皮膚乾燥。
香油——香油就是通過芝麻壓榨出來的油， 本身屬於乾性油， 很多消費者都喜歡的調味品。 在香油中含有大量的芝麻素， 它能偶有效的清楚血管中的垃圾， 軟化血管的工作。 同時裡面還含有大量的維生素E， 能夠有效的幫助皮膚對抗衰老， 滋潤肌膚。 香油可以對抗衰老

山藥——山藥味甘而性平， 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。 含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。 其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質， 所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。

蜂蜜——俗話說“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”， 早上喝鹽水， 晚上喝蜂蜜， 可以有效的補充人體水分， 預防秋燥。 蜂蜜最好的食用方法是“生吃”， 即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)， 無需用水沖服， 以保全營養成分不被損壞。 如果用水送服， 必須保證水溫在40℃以下。

成人每天服用最高量不超過100克， 兒童每天服用30克。 6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

葡萄——葡萄想必每個人都愛吃， 不僅味道可口而且還有很高的營養價值。 在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質， 很容易被人體吸收， 幫助身體補充水分。 另外， 葡萄籽中含有大量的原青花素， 它是抗氧化的巨星， 效果極佳。

胡蘿蔔——秋天氣候乾燥， 蘿蔔富含纖維素和大量維生素C， 有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。 蘿蔔有減肥的功效， 蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類， 有助消化的功能， 可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。 胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚， 秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥， 是很好的抗燥減肥食品。 胡蘿蔔營養豐富
西蘭花——西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 食用方法：西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。