羅志祥自黑以前曾胖到84公斤 偷師羅志祥減肥法

【羅志祥84公斤】歌星羅志祥曬減肥前後對比照， 自黑曾胖到84公斤。 瘦身後的羅志祥逐步向型男隊伍前進， 讓人驚歎減肥的巨大決心！男人到了30歲後，

身材就會開始走下坡， 看著發福的身材， 難以忍受。 偷師羅志祥減肥法， 甩掉贅肉變身型男！

控制飲食

羅志祥曾表示， 羅媽媽一直覺得吃的是福， 變為了他準備了很多好吃的。 就是這樣脂肪不斷的堆積。 後來為了保持形象，

羅志祥開始減肥， 第一步就是控制飲食！咀嚼高油脂、高熱量的食物， 並且把握好飲食的每個時間， 夜宵這個基本上可以拋棄了。 除此之外， 多吃蔬菜和水果也是必須的。

每天運動

一直酷愛打籃球的羅志祥， 也開始投入更多的時間在運動上面。

除了每週打幾天籃球外， 還會在室內做運動， 跑步、重機械健身等等。 週末也可以做做爬山、踩單車這樣休閒的運動。 最重要的是， 要有一顆愛運動的心。

規律作息

做藝人經常作息時間紊亂， 其實這樣很容易影響身體， 也是身材發福的重要原因。

普通人就能做好規律作息這個習慣。 建議大家每天最晚12點要進入夢鄉， 保持7-8個小時的睡眠時間， 不要熬夜玩樂。