胡歌霍建華秀恩愛 偷師男神肌肉鍛煉法

胡歌霍建華秀恩愛， 兩人作為CP深受網友的喜愛。 回看娛樂圈中的男明星， 無一都會關注自己的身材，

腹肌鍛煉

仰臥起坐是最有效鍛煉腹肌的方法之一， 通過長期堅持的作仰臥起坐， 能讓你的腰腹部贅肉得到結實， 充分燃燒脂肪。 建議大家每晚都做至少50個，

胸肌鍛煉

給女人最大的安全感， 來自強壯的胸肌。 胸部肌肉鍛煉推薦俯臥撐， 正確的俯臥撐做法， 需要注意腰背不能塌， 雙腿要併攏。 這樣次才能鍛煉到部位肌肉， 擁有好身材。