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網曝張子萱懷孕 安胎食物懷孕早期必吃

網曝張子萱懷孕,陳赫更陪同其到醫院做產檢。兩人自宣佈在一起後,沒有過多的曬恩愛。女性懷孕初期要格外小心,除了不能做激烈運動外,飲食方面也要把控好,避免出現事故。推薦幾種安胎食物,懷孕早期必吃!

檸檬:由於懷孕早期,會經歷孕吐,可以選擇一些酸甜的食物,增加胃口。如檸檬、土豆都是不錯的選擇。

菠菜:富含葉酸的菠菜,是女性安胎懷孕的必備。由於葉酸能很好的保護胎兒,還能防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱。

瓜子:葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類,都含有多種元素,是胎兒發育的必備。加上各種瓜子中也有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等等,有助於人體的吸收。

魚:含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,孕婦多吃魚能降低早產的概率。

牛肉和動物肝臟:這些都是富含蛋白質的食物,能夠保護女性的乳☆禁☆房和子宮,還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發育。

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