肌肉型胖手臂主要是由於大量運動造成的， 雖然脂肪比較少， 但一旦停止運動又不改變以往的飲食習慣， 熱量很難消耗， 使脂肪大量增加並囤積在經常運動的部位， 如手臂， 就會造成手臂肥胖。 因此， 這種類型的應當適當減少進食量， 最好在月內進行3~7天的斷食法， 將部分脂肪代謝掉， 生成肌肉。 在恢飲食後， 平時只吃7 分飽， 口味應清淡。 下午三點之後用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點， 晚餐儘量少吃肉， 以素食為主。
纖細臂膀的飲食原則
女人的美麗是吃出來的， 但是這種“吃”並不是暴飲暴食， 也不是三天飽餐兩天餓肚，
不少女性一提起手臂減肥， 一個反應就是節食、少吃東西， 如果你也是這麼想的， 就說明你對手臂減肥並不瞭解。 這是因為， 手臂與腹部不同， 即使因為節食而使體重減輕了， 也不會使手臂發生任何改變。 畢竟手臂等局部減肥不是減去重量， 而是要將手臂皮下組織中的多餘脂肪“趕走”， 然後將手臂上的鬆軟的“浮肉”變成緊致的肌肉。 這樣一來， 即使體重沒有發生改變， 整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦， 且精神十足。 不用節食也能輕鬆瘦肌肉型手臂！>>>
2、暴飲暴食對手臂的危害更大
雖然節食並不能使粗壯的手臂恢復苗條健美的形態，
針對個人體質開始實施健康飲食後， 在最初兩周， 手臂脂肪的下降與消耗都是最快的， 但時間越久， 尤其超過6個月之後， 人體的細胞代謝率就會變慢， 手臂的減肥效果都不再明顯， 甚至還有停滯、反彈的跡象。 如果在這段時間每週進行3次以上的持續性針對手臂的有氧運動， 就能夠一直維持快速的代謝率， 體內脂肪迅速燃燒， 就能與身體肥胖部位特別是最難， 鹹的手臂說再見了。
瘦肌肉型手臂終極妙招——每天嚼一嚼超級P57
或許很多MM覺得瘦肌肉型手臂是比登天還難的事情。其實這都是過去那些傳統的減肥方法給大家帶來的誤導。在過去，減肥除了節食就是運動，那些方法對有的MM而言簡直就是折磨，因此也能以瘦出成果。可現在的減肥方法並不局限在運動、節食上，像日韓女性就很熱衷於吃一種蝴蝶亞食用仙人掌減肥食品，讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
日韓女性們對蝴蝶亞食用仙人掌青睞有加，蝴蝶亞食用仙人掌對脂肪的增長有抑制作用，可以減肥。蝴蝶亞食用仙人掌還在補鈣、降血糖、降血脂等方面有獨特的效果。當地年輕女性都習慣依靠它來局部減肥，這也難怪無論在生活中還是網路中，男人們都喜歡盯著那些日韓美女不放。如果你也想像她們那樣受到更多男人的關注和喜愛，那不妨和她們一樣試試她們的蝴蝶亞食用仙人掌減肥法吧！登錄超級P57官網，瞭解更多瘦手臂方法。>>>
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