您當前的位置：首頁 » 美體 » 運動減肥

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽分享兩個入門瑜伽動作

2016-02-20 31

李冰冰穿比基尼海邊練瑜伽，亮黃色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。

不少女明星都酷愛鍛煉瑜伽，經常在社交網上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的釋放壓力外，還能塑造身材，擁有曼妙身段！分享兩個入門級瑜伽動作，打好基礎S身材秀出來！

前屈式

好處：消除胃腹部積食，促進脂肪的燃燒。有效緩解避免，

放鬆脊柱。

詳解：雙腿併攏站立，上半身開始向下彎曲，直至雙手抱住雙腿，頭部埋在兩膝之間。儘量向下彎曲，但不要過度逞強。做動作時保持均勻呼吸。

八體投地式

好處：放鬆大腿和手臂肌肉，鍛煉胸肌，有豐胸效果。

詳解：雙腿微微分開，雙手臂打開身體開始放低，

直至腰背下去，臀部向上。完成動作如圖所示，呼盡後再屏氣。

穿比基尼比基尼海灘李冰冰李冰冰博客李冰冰寫真李冰冰檔案李冰冰圖片李冰冰年齡

上一篇：什麼臉型適合波波頭人氣bob髮型時尚又修顏

下一篇：簡易美甲教程圖韓國甜品配色美甲

下一頁

推薦給朋友吧！

搜索

喜欢就按个赞吧!!!

打開Facebook專頁 >>

点击关闭提示