本來就有苗條高挑的身材， 但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響著我們的整體形象。 那該如何瘦手臂呢?下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快法， 今天小編提供八個瘦手臂小妙招， 讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。
妙招一：舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法， 沒有啞鈴的話， 可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做， 一隻手一個礦泉水瓶， 雙手要完全的舉在頭頂， 手臂要貼在耳朵邊上， 堅持幾秒再放下來， 每一輪做20下， 每天做三輪。
妙招二：拍球
找個籃球來拍一下吧， 要持續半小時哦， 如果覺得第二天手臂開始酸痛的話， 說明就開始在燃脂了哦， 雙手要輪流的拍哦， 不要持續用一隻手， 不然會出現兩隻手不一樣大小。
妙招三：劃槳
多做一些劃槳的動作， 每天堅持20分鐘， 感覺手臂開始酸酸的就起效了， 一定要堅持一段時間， 短時間內的效果是不會持久的哦。
妙招四：拉彈簧
找一些最羽量級的彈簧， 千萬不要買男生用的， 要找很輕鬆就可以拉直那種， 除非你想練點肌肉。 每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘， 而且運動量不大， 也比較利於堅持。
妙招五：洗澡按摩
做完運動後， 必須要迅速的去放鬆，
妙招六：手臂按揉
四指併攏伸直， 關節的地方稍微的彎曲， 找准前面所說的穴位， 以畫圈的方式按摩， 用手掌按揉各個穴位， 每個穴位保持按揉一分鐘， 手肘部位要自然彎曲， 不要太僵硬。
妙招七：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦， 消除你的疲勞美化你的肌膚， 葡萄柚含有大量的維生素C， 而且糖分的含量極其的少， 每週吃一個都是不錯的。
