手臂上贅肉多， 整個人的身體線條看起來也不會好看到那裡去， 總是給人一種五大三粗的感覺。 如何讓麒麟臂消失的最快呢， 最有效減手臂方法是什麼呢?這當然需要你做一些按摩運動達到的燃脂效果會比較快。 小編為你推薦一套按摩瘦臂運動， 經常按摩胳膊處的這八個穴位， 就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。 這個最有效減手臂方法很簡單不難學的哦。
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裡穴
放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲， 另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉， 重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態， 另一手握住手臂外側肘關節處， 從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
小編提示：這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，只有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
小編提示：這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，只有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。
