4組瘦臂瑜伽 輕鬆告別拜拜肉

在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時的掩蓋粗壯的手臂， 一旦脫掉外套缺陷就展露無遺， 無論是選擇穿什麼瘦手臂才是你刻不容緩的選擇。 下面就為大家分享4組簡單的瘦手臂瑜伽運動！ 瘦手臂瑜伽運動——舉手臂
雕塑部位：手臂線條
左右手輪流往上舉， 這樣舉50下
TIPS：膝蓋也可以上下擺動。
瘦手臂瑜伽運動——蹲馬步
雕塑部位：手臂、大小腿、小腹
雙手往前水準， 向下蹲
約停頓約5～10秒再起來， 連續10次。
TIPS：小腹記得也要跟著縮， 這樣才能順便瘦肚子。 瘦手臂瑜伽運動——剪刀手
雕塑部位：手臂內側
有剪刀腳， 當然也一定有剪刀手啦。
雙手交叉動， 約50下
TIPS：手臂內側儘量要往內縮， 往耳朵靠。
瘦手臂瑜伽運動——扭扭腰
雕塑部位：腰部線條
手臂往上舉， 縮小腹， 往左右兩邊擺動， 約30下。
TIPS：
下半身儘量夾緊不要動， 動上身就好了！