美白食物：白蘿蔔
中醫認為：白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 作為常見到餓蔬菜， 白蘿蔔生食熟食都是可以的， 他的味道有一點辣，
另外它還含有豐富的維生素c， 能夠抑制黑色素的合成， 阻止脂肪氧化和脂褐質沉積， 讓肌膚變得白淨細膩。
美白食物：土豆
土豆是非常重點的美白蔬菜。 土豆中含有豐富的B族維生素以及大量維生素c， 豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。
美白食物：冬瓜
根據《神農本草經》記載：冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 因此冬瓜也是一大美容聖品之一，
假如能夠每天堅持用冬瓜片擦臉或者是用冬瓜瓢清潔臉部， 能夠幫助減少黃褐斑， 讓肌膚變得更加光滑和細膩。 這與冬瓜中含有的組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
