4招輕鬆擺脫粗手臂 告別麒麟臂

別人一揮手不帶走一片雲彩， 你一揮手就全是拜拜肉， 想想就煞風景！那麼該怎麼甩掉惱人的拜拜肉呢？快來看看小編為大家推薦的4個瘦臂小妙招吧！ 瘦臂操不可少
不止啞鈴可以瘦手臂， 生活中的小物件也可以幫助瘦手臂。 瘦臂操首先需要準備一條毛巾， 用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°， 同時向右移動， 手肘彎曲， 右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。 將雙手在向左側移動， 重複這樣的動作。 每天做半個小時， 可以纖細你的手臂， 塑造好的臂型， 讓自己的手臂線條變得更美。
淋浴加上按摩瘦臂
沒有時間運動的MM可以從生活小細節著手， 在洗淋浴的時候， 稍稍把水的溫度調高些， 沖洗手臂兩分鐘， 再幫手臂做適當的按摩， 直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。 冷熱水交替的效果會更好， 但是要小心， 不要讓自己受涼了。 沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈， 燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。 瑜珈也能瘦臂
瑜伽不僅能瘦身塑形， 還能幫助打造纖細的手臂哦。 把手掌置肩上， 手臂儘量向上抬一些， 再以肩為中心， 手肘由前向後在空中劃一個圓圈。 上半圓時吸氣， 下半圓時呼氣。 連續3—6次。 再反方向畫圓圈， 連續3—6次。 動作很簡單， 居家的MM可以多做。
瘦手臂飲食注意
對於手臂胖的MM來說， 平時要儘量多喝水， 喝溫水和熱水， 避免冰冷的飲品。 平時可以多喝花草茶， 多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬， 可以幫助血液迴圈， 有效排水排毒， 少吃口味重的食物。 不僅能瘦手臂， 還能瘦臉。 在日常生活中留意小問題， 你就比較容易瘦臂了。