巧喝茶 從裡到外去脂瘦身

茶， 自古以來就是輕身排毒的上佳飲品。 詩仙李白寫道：“茗生此石中， 玉泉流不歇。

根柯灑芳津， 采服潤肌骨。 ”采自深山大澤的綠葉，

聚集了崖谷的靈氣、泉水的精華， 僅想一想它的來歷就有一種飄然出塵的感覺;待到浸得香茗一杯， 伴著水氣氤氳啜飲入口， 神清氣爽， 回味悠長。

古人愛飲茶， 除了欣賞它獨特的口感， 更重要的是茶有著多種強身健體的功效。

茶葉中起到保健作用的成分主要是具有苦澀味道的茶多酚， 含量高達20%～30%， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除體內各種有害垃圾和代謝廢物。

大家都堅信“喝茶減肥”的說法。 20多年來， 無數研究證實了茶以及茶提取物的減肥功效。 有研究發現， 每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶， 3個月後即可降低肥胖男性的體重、腰圍和體脂比例。

更有研究發現， 綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分， 能夠減少對食物脂肪的吸收，

促進脂肪酸的氧化分解， 抑制脂肪合成酶的活性， 減少脂肪的從頭合成。 當然， 茶的好處遠不只減肥一項。 它還能幫助人體補充水分、提神醒腦、清除污染、抵抗輻射、補充抗氧化成分等等， 這些都是忙碌的現代人最需要的。